正确的夸奖应该是我们能认清孩子的优缺点，对他们产生持续的影响。

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愿你掌握理解自己这个窍门，温柔而慈悲地体会自己

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让自己真正长大成人，便有了真正幸福的可能！深深祝福！

• 安心正念
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教育路上，跟孩子谈条件，不如给孩子划底线。

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【OK教养】—恭喜你来到这里，因为你竟然发现了教育的核心秘密–在于“智慧”而不仅在于“知识”，智慧的父母自在、从容，智慧的孩子喜悦、成功。OK教养父母智慧云学院，每天五分钟，父母更轻松。 要想知道孩子眼中的世界是什么样子，得先蹲下来，由孩子的位置和高度去看世界。下面随引领右脑一起看下世界上最著名的教育孩子的12种方法! 1、给孩子随性玩耍的时间 美国儿童教育学者汤姆斯、阿姆斯壮指出，自由玩耍比有计划性的活动，对学龄前的孩子来说更为健康有益。父母要避免将孩子的时间塞满各种活动。所有的孩子都需要有一些无所事事，随性玩耍的时间。 2、教导他关怀别人 快乐的孩子需要能感受到自己与别人有某些有意义的连结，了解到他对别人的意义。要发展这种感觉，可以帮助孩子多与他人接触。 你可以和孩子一起整理一些旧玩具，和他一起捐给慈善团体，帮助无家可归的孩子。也可以鼓励孩子在学校参与一些义工活动。专家指出，即使在很小的年龄，都能从帮助他人的过程中，获得快乐。并养成喜欢助人的习惯。 3、鼓励他多运动 陪你的孩子玩球、骑脚踏车、游泳…，多运动不但可以锻链孩子的体能，也会让他变得更开朗。保持动态生活可以适度纾解孩子的压力与情绪，并且让孩子喜欢自己，拥有较正面的身体形象，并从运动中发现乐趣与成就感。 4、笑口常开 常和孩子说说笑话、一起编些好笑的歌，和你的孩子一起开怀大笑，对你和孩子都有益处。光是大笑，就是很好的运动。 5、有创意的赞美 当孩子表现很好时，不要只是说很好。赞美要具体一些，说出细节，指出有哪些地方让人印象深刻，或是比上次表现更好，例如，你今天有主动跟警卫伯伯说早安，真的很有礼貌。 不过，赞美时也要注意，不要养成孩子错误的期待。有些父母会用礼物或金钱奖赏孩子，让孩子把重点都放在可以获得哪些报酬上，而不是良好的行为上。父母应该让孩子自己发现，完成一件事情所带来的满足与成就感，而不是用物质报酬来奖赏他。 6、确保孩子吃得健康 健康的饮食，不仅让孩子身体健康，也能让孩子的情绪较稳定。不论是正餐或点心，尽量遵循健康原则，例如：低脂、低糖、新鲜、均衡的饮食。 7、激发他内在的艺术天份 虽然科学家已证实没有所谓的莫札特效应，但是多让孩子接触音乐、美术、舞蹈等活动，依然可以丰富孩子的内心世界。 专家发现，当孩子随音乐舞动、或是拿着画笔鸦，其实都是孩子在抒发他内在世界、表达情感的法。孩子喜欢画画、跳舞或弹奏音乐，也会对自己感到比较满意。  8、常常拥抱 轻轻一个拥抱，传达的是无限的关怀，是无声的我爱你。研究发现温柔的抚触拥抱，可以让早产儿变得较健康、较活泼，情绪也较稳定。对于大人而言，拥抱也能让人减轻压力，抚平不安的情绪。 9、用心聆听 没有什么比用心聆听更能让孩子感受到被关心。想要当个更好的倾听者吗?不要只用一只耳朵听，当孩子对你说话时，尽量停下你手边正在做的事情，专心听他讲话。 要耐心听孩子说完话，不要中途打断、急着帮他表达或是要他快快把话说完，即使他所说的内容你已经听过许多遍了。陪孩子去上学途中或哄孩子上床睡觉时，是最佳的倾听时刻。 10、放弃完美主义 我们都期望孩子展现出他最好的一面，可是有时候太过急切纠正或改善他们的表现例如，嫌弃他们没把桌子擦干净，干脆自己再擦一遍;或是纠正他们一定要把东西摆到一定位置。事事要求完美，会减弱孩子的自信心与不怕犯错的勇气。 下次当你忍不住想要参一脚，急着帮孩子把事情做的更好时，不妨先想想看：这件事跟健康或安全有关吗?想像10年之后，这件事还有这么严重吗?如果是No，那么就放手让孩子去做吧。 11、教导他解决问题 从学会系鞋带到自己过马路，每一步都是孩子迈向更独立的里程碑。当孩子发现他有能力解决面对的问题，就能带给他们快乐与成就感。当他遇到阻碍时，例如：被玩伴嘲笑或是无法拼好一块拼图时，你可有几个步骤来帮助他： 确认他的问题。 让他描述他的解决方式。 找出解决问题的步骤。 决定让他自己解决这个问题或提供一些帮助。 确定他能获得需要的协助。...

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“每天，在各方面，我都越来越好！”

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燧电台，分享了我们内心成长旅程中深受启发的只言片语，一些音乐一些句子，它们可以散乱也可以整合。

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每一个所谓负面事件背后，都有一个正向的意义。

• 杨力虹
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你只能放下这种更多为现实所抉择的安全感，转而要追寻的是真正由你的内心来定义的宁静。

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撰文｜蒋柔  摄影｜杨菲朵 （微信公号：菲朵夜间飞行） 身体状态是人内心世界的外部反映。没有直接原因的肌肉疼痛，通常携带着抽象的精神世界的讯号。 持续的腿部肌肉酸痛，到底意味着什么？ 腿部疼痛 是怎么回事？很多人应该会和我一样，第一反应是：太累了？走太多路了？运动量过大？肌肉拉伤？当先生第一次和我抱怨小腿后侧肌肉疼得站都站不稳时，我的反应就是这一连串想当然的发问。他被我问懵了，若有所思地说，好像是吧……可是我最近根本没有剧烈运动，也没有拉伤啊，就是酸痛难忍，莫名其妙。 听到他这样回答，按照我的信念系统，我立刻从“外伤”转移到了“内因”——身体状态是人内心世界的外部反映，尤其这种没有直接原因的肌肉疼痛。 那么小腿肌肉疼痛反映出这个人潜意识里的什么呢？ 双腿在人体中的分工是支撑、负担和与大地联结。“腿疼得站不稳”，很明显地反映出支撑和负担的部分出了问题，同时当然和大地的联结也不会太好，无法从大地获取能量。 如果是为不那么熟识的个案做咨询，我就会从这些线索中去推想他的生活状态和精神负荷，但这次的个案是我朝夕相处的伴侣，他的压力和心理状态我再清楚不过了。 想到这里，心里一阵心疼。他的工作一向繁忙，压力很大，最近两年尤其严重，我没有想到的是，一向“神经很粗”的他，外表开朗阳光，原来内里已是如此不堪重负，以至身体都开始替他讲话了。 另外，谈到与大地的联结，也令我联想到家族系统排列中“与原生家庭联结”的理论。如果说位于大腿根部会阴处的海底轮是人体能量的源点，那么腿和脚就是这个源点向下伸出的根，负责扎入土地，吸取养分 家族系统排列认为，原生家庭以及家族便是一个人的“土壤”，是能量的源泉。一个人的腿部出现问题，意味着他与“土壤”的联结出了问题，从他与其原生家庭的关系中去探寻，通常会有很大的机会找到症结所在。 我想起他跟我提到过，幼时父母离异，父亲暴打过他 。直到现在，他都无法原谅父亲，和父亲的关系非常疏远。这，应该就是他小腿疼痛更深的潜意识层面的原因。 自芳香疗法出现以来，通过嗅觉发生作用的芳香分子对人的心理乃至潜意识的沟通作用就一直在被探索和使用，有相当多的心理学家和咨询师都把芳香疗法作为重要的辅助工具，来帮助个案卸下心防，打开记忆的抽屉。 虽然对于心理问题，精油并不能直接处理和改善，但它的芳香分子通过嗅觉，以及身体的脉轮等部位的吸收，可以发挥神奇的引导作用，以极其柔和的方式于不知不觉中带领当事人，面对那些不愿记起的回忆，去处理一直逃避的问题。 引导，陪伴和激励，是芳香疗法在处理心理问题时的主要作用。 这样梳理下来，心中便有了配方思路： 针对最表层的疼痛问题，用以穗花薰衣草为主的安抚镇痛配方，在疼痛的部位，也就是小腿后侧按摩； 针对与大地失去联结导致能量匮乏不堪重负的问题，用以大西洋雪松或檀香或其他木香型精油为主的“扎根”配方，在海底轮部位按摩； 针对与原生家庭的心结，用以玫瑰为主的“爱的”配方，在心轮处按摩。 由心理层面引发的问题，需进行较长时间的按摩（每周三次，通常要持续至少三个月），因此配方浓度要控制在3%以下。 这套配方，为他使用了长达半年的时间，缓解了腿部的疼痛，更重要的是，陪伴他度过了压力超负荷的那个时期。 扎根大地，与爱联结 ■腿部肌肉镇痛配方 单方精油：穗花薰衣草3滴+欧薄荷2滴 基础油：甜杏仁油10毫升 用法：取适量于疼痛部位按摩，每次15分钟，每周至少三次。 ■“扎根大地”配方 单方精油：大西洋雪松3滴+檀香木1滴+岩兰草1滴 基础油：甜杏仁油10毫升 用法：取适量于海底轮（下腹部及后腰）按摩，每次15分钟，每周两次。...

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