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我就是开心不起来,怎么办?

标签: 问答
编辑:心探索管理员 发布时间:1 年前

我有一万个让我不开心的理由却找不到一个让我知足常乐的方法,怎么办啊?

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问:我大三,学的IT编程,不自信,还经常看不惯朋友,朋友对我挺好的,就是我受不了他喜欢吹嘘自己,谈谈我自己其实也是一身的毛病,我经常开心不起来,漫无目的的,只要听到别人做的很好我就很嫉妒,即便知道那个人其实并不如自己,还经常对未来感到恐惧,比如担心自己以后会不会混不好,别人会不会看不起我,反正就是整天疑神疑鬼,其实有时候想想,我开始数学学得不好,来上大学纯粹混个毕业证,可是也就是怕被别人看不起才努力学习,以至于现在自己的水平成了我们班上为数不多的几个“大神”之一,现在不光能拿到毕业证,甚至可能还会找一份对口的工作,按理说我应该很开心了,可是我就是开心不起来,现在比起以前担心的事情变了,大一担心自己会不会挂科挂的连毕业证也拿不到,事实证明我目前一科也没挂,现在倒好,不担心拿不到证了,开始担心自己找工作万一没别人找的好怎么办?我有一万个让我不开心的理由却找不到一个让我知足常乐的方法,怎么办啊?

刘曙楠:你有一万个让自己不开心的理由,就算身上沾满了足以让你开心的资源例如“好成绩”、“找一份对口的工作”、“很努力”,这些似乎都成了你不开心的导火线。这就像是前进的道路上有宝藏,但是宝藏的背后都会有一个陷阱,只要你拿到了宝藏就会无一例外的掉进陷阱不能自拔,更让人吃惊的是这些陷阱的策划者是你自己在无意识的情况下为自己挖出来的。
这个挖陷阱的习惯也许在很早的童年是某些人给你做出来的,而这个人很可能就是你童年重要的抚养人父母或者其他亲人。我不知道你具体经历了什么,就假设一些类似的例子吧,当我们是小孩子的时候高兴的拿着满分的成绩找爸爸妈妈分享自己的快乐,可是爸爸妈妈常常对我们说:“这次考了满分,别骄傲,小心别人追上你,就知道玩,考一次满分算什么,要紧的是次次满分,赶紧学习去!” 这句话看上去像一句鞭策的话,是为了孩子好,不想让孩子骄傲导致失败。但孩子收到的是:“我不够好,很失败,我不值得被欣赏,不值得被看到。”孩子很失望,受打击,挫败感,从而缺乏自信。
更糟糕的是,很可能孩子就学会了担心下一次失败的话会遭到父母严厉批评或者惩罚,甚至孩子会担心失去父母的爱,如果失败了就代表自己很笨,什么都不是。所以孩子会经历很大的恐惧,其背后是深深的悲伤。孩子成年之后,会莫名其妙的担心被超越、嫉妒,担心坏事情发生,你可能担心别人找的工作比自己好,担心自己工资没有别人高,担心未来自己老婆没别人好,担心自己孩子不优秀,这么说来你也成为了父母的好学生,替他们为自己担心。
现在回到你的问题上来,如果我是你,真的会感觉好累,这不公平,明明已经很努力了,很优秀了,为什么还要停不下来对自己的折磨。
你不喜欢这样的感觉,但却停不下来,总会找到理由让自己不开心,因为这种感觉很熟悉。我们人总有一个倾向就是喜欢熟悉的环境,即便我不喜欢这种感觉。父母虽然不在身边了,但我们会无意识的重复父母对我们自己的评价,让自己活在痛苦里成了我的自动模式。过去唱父母的歌给现在的自己,可是亲爱的,现在你终于有机会不再唱父母的歌,当然你可以使用你喜欢的父母的声音,再加一点你喜欢父母说的话给自己听。
此时此刻我就可以放弃对自己的折磨,没有人可以阻止我现在就快乐,除非我不想快乐,因为在这种痛苦里还能够得到一些好处。
如果你真的有那么糟糕,我想你大概不会考上大学更不会成绩成了大神级别。不过也正是因为你的自卑、担心这种行为成为今天优秀的你,所以你可以先感谢过去那些看起来不合理的行为吗?然后再跟这种行为去道别,谢谢它让你活到今天。
刘曙楠,国家二级心理咨询师,新浪微博:普雅—心理学之家
编辑:李艳坤

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