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周志建专栏 | 说故事,找到自己的重心

标签: 71期故事的疗愈力量杂志
  • 心探索
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编辑:心探索 发布时间:5 年前

每次学员来到私塾,我都会让他们先静坐放松,等心安静后,才开始“自由书写”。书写之后,默念、朗读,再找人分享、说故事。这个历程,让人回到自己的中心,也让自己被自己看见。

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撰文/周志建

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那一天, 34度的酷热,我躲在家里避暑,一边喝着冰啤酒,一边读着娜坦莉·高柏的新书《疗愈写作》。我其实蛮喜欢这个作者的,她不只教写作,也在禅修,是个很会说故事的人。

我一翻开书,立刻就看到娜坦莉分享的一个好故事,连忙拿起红笔来画线。喔,书里的故事是这样的:

邻居太太在两个月前忧心重重地告诉娜坦莉,她的世界正在崩解中:先生有外遇、女儿吸大麻、家里的猫到处小便。但两个月后,再见那妇人,娜坦莉发现她的话题全都不一样了。

于是,娜坦莉悄悄地问她:“你先生外遇的事情怎么样了?”妇人手一挥,耸耸肩说:“Who cares!”“那女儿呢?”“我不知道。我没在担心。”娜坦莉很好奇她的改变,最后问她:“是什么改变了你?”妇人停下来想了一下,微笑着说:“我在书写……一切都恰如其分,我回到自我了……我再度拥有了我的人生。书写的感觉太好了,不能让任何事情干扰书写。”

看到这一段,我也笑了。唉,说得好。书写(说故事)让人找到自我,让生命恰如其分,也让我们的眼睛不再只看到别人,开始转向自己。没错。

这让我想到我的私塾,我的做法恰巧跟娜坦莉新书里“僻静写作营”很类似。每次学员来到私塾,我都会让他们先静坐放松,等心安静后,才开始“自由书写”。书写之后,默念、朗读,再找人分享、说故事。这个历程,让人回到自己的中心,也让自己被自己看见。当人找到了自己的“重心”,自然就不会被纷乱的外在世界所干扰,这就是故事疗愈。说故事疗愈就是一种“修行”,实在不为过。

最近有些朋友在Facebook上给我留言:“我很想参加你的课,但我不习惯在他人面前说故事,怎么办?”我回复:“在我们‘家丑不可外扬’的文化里,相信我,没有人会‘习惯’在别人面前说自己故事的。这件事本来就需要‘练习’的。 ”

你放心,我的私塾不会强迫人说故事的。我跟留言者说:“你来,光是自由书写与听人讲故事,就会有收获的。尤其当你能安静下来,并透过书写进入你的内在时,你自然就会想说故事的。毕竟,没有人不想被了解、被倾听的,不是吗?有时候,你得依随你心,让生命带领,放手一搏,不要被恐惧给箝制了,你的生命才能有转机。”

没错,说故事是要学习的。私塾里,我们先说故事给自己听,让你跟你自己产生“联结”。人一旦跟自己“联结”了,一切都好办,生命自然会把你带到“你该去的地方”。

但首先,你得行动,得老老实实地坐下来书写,并好好说故事。请不要害怕“你所担心的那些事”,它们不一定会发生的。等你写完,说完,你也会跟那位妇人一样,对以前所忧心的种种问题,手一挥,耸耸肩说声:“Who cares!”

周志建

台湾知名叙事治疗师、心理作家、叙事治疗专业训练讲师,已出版畅销书《故事的疗愈力量》、《拥抱不完美》。

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