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你是一个付出太多的女人吗? |情感

标签: 关系原创微信自我成长
  • lipatience
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编辑:lipatience 发布时间:1 年前

当你要开始牺牲你自己,请老实地去看你底下的意图,是因为你缺少什么,因而渴望他弥补你,还是你真的有无条件的爱跟他分享?

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习惯过度付出的女人,需要培养更多的自我觉知,每当身体与情绪感觉疲累的时候,就要慢下来,记得这是自己的责任——把自己照顾好,让自己放松、休息、补充精神,不要把这个责任放在别人身上。
摄影/菲朵

你是否有这样的习惯:当你在乎的丈夫或男朋友不注意你时,你就会替他做得更多、更牺牲自己?为了讨好他,付出更高的代价。而且你以为,如果你给他更多的爱和照顾,他也就会自动地回馈给你相同的体贴和关爱。你可曾发现,每当你给更多,他更不理会你,不但没有看到你替他所做的,反而把你视为理所当然,甚至把你推得更远?你为他做牛做马,最后感受到的只是苦涩、疲惫和无奈,你觉得生气、不公平。但这一切是他逼你这样做的吗?还是你自己愿意的?

如果你是这样的女人,该醒过来了!了解你为什么会过度地牺牲自己?你要如何改变这种状态,把自己从一个无力的受害者,转换成一位爱自己、有力量,伴侣也非常爱你的女人?

我周遭看到很多女人,从我的家人、咨询个案、其他的女性疗愈师,都有这种付出过多的习惯。我观察到,通常会超过自己的界限,过度去关心别人的女人,是最需要被关心的。她们因为很渴望得到认同、爱以及价值感,会特别地为他人做出外表看起来是慈悲的行为,但是她们底下对于每个付出的动作都贴上了标价,希望别人回报。如果对方没有回馈,这些女人会感到失落、空虚,或许会加倍付出更多,造成一种恶性循环。

这是很多女人的潜意识模式,是她们生存的模式,大多数的时候,都是无意识地为了讨好对方,牺牲了自己。女人以为她们的男伴一定会也和自己一样,同样付出更多,但男人其实很敏感,他可以感受到你的付出底下是有代价的,就好像表面上你伸出手给予,但底下有另一只隐藏的手,在向他要求。男人可以感觉到你那只匮乏、没有安全感、向他要求、抓着他不放的手,从而逃避你。

例如,Lisa 很希望她的老公可以自发帮忙多做家事,所以她时常熬夜,替老公做公司的电脑作业,但是 Lisa 发现老公没有感谢她,没有帮忙做家事,甚至越来越忽略她。Lisa痛哭着问我,为什么会这样?

除了跟 Lisa 解释以上的概念,也就是——为了讨好别人而超限付出。我跟Lisa 说,男人会被懂得把自己照顾得很好的女人所吸引。女人如果尊重自己、爱自己、懂得替自己的幸福快乐负责,她会是一个开心、喜悦,充满光采的女人,自然地就会吸引男人的注意。男人会想要靠近这样的女人,以及不断替这种女人做使她开心的事。男人不会想要接近一个心里面疲惫、匮乏、充满抱怨的女人,不论她替男人做多少付出。

你的伴侣就是一面镜子,你如何对待你自己,会决定他如何对待你。

我还跟 Lisa 分享,最近美国有做一些荷尔蒙的研究,发现当女人在给予、付出的时候,女人体内会产生很多催产素(Oxytocin),这是一种会让女人感觉到人和人之间很有连结的荷尔蒙。根据研究,催产素分泌多的时候,会降低压力激素(Stress Hormones)使女人感到舒服放松。但是当女人把所有的能量都给光了,她会变得疲劳、枯萎、易怒,再加上她的男伴看到她做这么多,都没有给她回报,女人会开始怨恨。这时,无论女人选择继续付出更多,但私底下渴望得到回馈;或对她的男伴抱怨,做出对不起对方的行为,她都在伤害自己。

为了停止这种负面的模式,Lisa 与所有跟她一样的女人,需要培养更多的自我觉知,每当身体与情绪感觉疲累的时候,就要慢下来,记得这是自己的责任——把自己照顾好,让自己放松、休息、补充精神,不要把这个责任放在别人身上。

如果你对你的伴侣有一些要求,例如像 Lisa 渴望老公多做家事,你可以用正面沟通的方式跟对方说,而不要暗自希望对方会自动了解你的需求,也不要认为看到你付出他也会开始付出。下一次当你要开始牺牲你自己,请你老实地去看你底下的意图,是因为你缺少什么,因而渴望他弥补你,还是你真的有无条件的爱跟他分享?

原文刊载于《心探索》杂志vol.32期;
投稿邮箱:xintansuozhenggao@aqrage.com;
心探索微信ID:innerlgiht18

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