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2016武志红夏日心灵书单,清凉来袭 |还有赠书哟

标签: 书单原创微信赠书
编辑:心探索小编 发布时间:3 年前

好书的真正价值,在于它能帮助你成为一个人。

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图1
摄影图片版权所有,侵权必究

作者/武志红
编辑/Tracy
图片/杨菲朵

探索君:心理学家武志红说,“好书的真正价值,不是科学与正确,不是知识丰富,而是,它能帮助你成为一个人。”今天,我们就为大家推荐武志红老师的最新书单。这里包括6本不同方面的心灵著作,每本书都带给他很多启发。在这个炎热的夏天,让书中的真理和爱,为我们的心灵送上一阵清凉舒爽的风吧!

1
不要用爱控制我

1

作者:帕萃斯·埃文斯
译者:郑春蕾,梅子

启迪性:5.0分
易读性:4.5分
趣味性:4.0分
推荐度:5.0分

推荐理由:这本书,每个家庭都应该拥有一本。因为,最常见的恶性事件,不是发生在陌生人之间,而是发生在亲人之间。譬如,多个独立调查显示,刑事案件有三分之一是发生在亲人之间。在这些恶性事件中,至少有一小半看不到“钱权名利”等物质因素的参与,那些肇事者经常是以爱的名义行恶,当他们说,他们的确是因为爱才向对方泼硫酸,或者砍上几十刀的时候,还显得极其真 诚。

这种恶性事件还包括大量的精神性伤害,譬如彻底控制对方,不论有多大的物质损失,都坚持让对方与所有的亲朋好友断绝关系;譬如用尽各种办法,伤害恋人,毁掉他们的生活和前程……这样做的时候,他们仍然会说,我太爱他(她)了,所以才这么做。

实际上,这不是爱,而是控制。把控制说成爱,是我们这个世界最常见的谎言之一,而且对这个谎言,我们很容易信以为真,并因此受伤或伤人。关于对亲人的控制欲望,许多学者写了许多本书,但我还不知道有哪本书比帕萃斯·埃文斯这本著作写得更透彻、更有震撼力。

或许,你认为以上那些例子太“极端”了。那么,说一些普通 的。你肯定见过许多人,在同事、朋友和陌生人面前表现得非常有礼貌、非常尊重对方,但唯独对配偶或孩子表现得特别没有耐心、特别粗暴。你或许会猜,这个人一定是对自己的配偶失去了爱,但恰恰相反,当事人会表示,他爱对方,且根本离不开对方。这些现象,如果让你迷惑不解过,那么,你都可以在这本书中找到答案。

2
中毒的爱

2

作者:苏珊·福沃德、克雷格·巴克
译者:许效礼

启发性:4分
易读性:5分
趣味性:4分
推荐度:4.8分

推荐理由:“没有父母不爱孩子”,这句话是这个世界上最大的谎言之一。如果真是这样,这个世界会比现在至少要美好100倍。譬如,如果希特勒的老爸不狂暴地虐待自己的儿子,世界上就会少一个战争狂人。

做孩子的,需要去面对这个真相。做父母的,一样需要去面对这个真相。因为,父母也曾是孩子。几乎可以肯定地说,那些中毒的父母的父母,一样也是中毒的父母。这是一种心理上的遗传。所以,承认这个真相,并不是为了把自己心理问题的责任,完全推卸到父母身上,而是为了从自己开始,斩断这个家族遗传,让自己成为这个遗传的最后一个链条。

在这本书中,福沃德详尽地描绘了各类中毒的父母,并对症下药地提供治疗和自我治疗的一些行为技巧,使得一般读者也可以把这本书当作自助读物来阅读。不过,如果读这本书时觉得太痛苦,那么,我建议你,还是去做一下心理治疗,在心理医生的陪伴下,去直面这个事实。这个真相,远比我们想象的更难以面对。

此外,我建议读完这本书后,再读一下海灵格的《谁在我家》。在描述父母的中毒上,福沃德描绘得非常非常好了。但是,在分析孩子对待中毒的父母的态度上,以及孩子到最后是怎样必须原谅父母这一点上,我认为《谁在我家》的作者海灵格更富洞察力。

3
爱是一种选择

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作者:汉姆菲特、米勒、米尔
译者:王英

启迪性:5.0分
易读性:5.0分
趣味性:4.8分
推荐度:5.0分

推荐理由:你是这个家的好人。他是这个家的坏蛋。你重任在肩,里里外外都是自己一肩挑。他只会破坏,对你恶言恶语加拳打脚踢,还去找第三者……而这一切做得是那么理直气壮。显然,他依赖于你。但是,你是否也离不开他呢?

你不肯承认,你认为这是地狱般的生活,你发誓要结束这种生活。于是,你离开他,另找一个异性组建新家庭。但很快,你会发现,他一样是个坏蛋……这是很多女人的人生模式,也是很多男人的人生模式。他们自己活得非常辛苦,但他(她)的辛苦都被伴侣给糟蹋了。

为什么会这样?这本书给出了答案:因为你患上了“拖累症”。所谓的拖累症,即你习惯甚至喜欢上被另一个人所拖累,意识上你总会抱怨这个人,但潜意识中却很依赖这种拖累。譬如,一个女人嫁给酒鬼丈夫,她不堪忍受,极力要求丈夫去做治疗。但当丈夫戒除了酒瘾,成为了一个好男人后,这个女人却提出了离婚。然后,她又找了一个酒鬼丈夫。

再如,一个事业有成的男人娶了个酒鬼妻子,他劝妻子去做心理治疗以戒除酒瘾。但当心理治疗进行得很顺利,妻子的酒瘾大大改善时,这个男人却开始用种种有意无意的举动,试图阻碍妻子的治 疗。这又是为什么?这是因为,这些“好女人”或“好男人”,他们的“好”是需要“坏”做衬托的。

在我所有推荐过的图书中,这本书的推荐度可以列在前列,它虽然不及《少有人走的路》更富有文采和智慧,但更实用、更具可操作性。所有习惯在家中、在公司里、在朋友中间很过分地扮演“好人”的人,都该读一读这本书。

4
少有人走的路

4
作者:斯科特·派克(又译斯考特·派克)
译者:于海生

启迪性:5.0分
易读性:4.8分
趣味性:4.5分
推荐度:5.0分

推荐理由:或许,这本书是这个世界上目前最好的心理学“科普”著作了。之所以在“科普”二字上打上双引号,是因为我觉得,这更是一本大师级的心理学著作,足以与心理学乃至人性哲学史上的任何一本名著媲美。普通的读者可以从这本书中得到非凡的启迪,专业读者一样也可以从中得到一次心灵的洗礼。

一般的心理学科普著作,无法同时做到这两点。在我看来,这是因为多数的科普著作,不过是在介绍心理学知识和术语。不管其语言多么优美,书里的内容都给我很遥远的感觉。并且,这些书,很像是大人写给小孩子看的,但是大人自己对这些知识和术语,也缺乏真正的领悟。

但派克的这本书就不同,书中讲述的这些内容,对一个专业的心理学人士而言,乍一看似乎没有什么超然的地方,几乎所有的内容,你可能都已经了解。但一页一页地翻下去,你仍然会不断地感受到震撼和触动,这是因为这些内容,都有派克本人的生命体悟做佐证。最好的心理学著作,一定是作者用自己的生命体悟来写的。否则,我们从一本书中掌握再多的心理学知识和术语,都未必会有什么收获。

派克认为,我们都有一个心灵地图来指引自己的意识和行动,但问题是,很多人的地图都过时了。譬如,童年有糟糕的父母,小孩子必须警惕不值得信任的亲人,以保护自己,这样他就形成了不信任的心灵地图。在童年,这个心灵地图是保护他的,但问题是,等长大了,自己具有了强大的力量时,他仍然持有这个心灵地图,结果不仅伤害了别人,也伤害了自己。

我们必须学会及时地修正自己的心灵地图,从而走上爱与成长之路,这是这本书的全部宗旨。修正心灵地图是一件非常困难的事情,让童年缺少爱的人重新学会自爱和爱别人也是一个巨大的挑战,但假若你决心这样做,那么这本书一定会给你带来很大的帮助。

5
沉重的肉身

5

作者:刘小枫

启发性:5.0分
易读性:4.0分
趣味性:4.8分
推荐度:5.0分

推荐理由:假设,你懂得了所有的心理学理论,掌握了所有的心理学技术。那么,你是不是将不再痛苦,也不再困惑?

答案自然是否定的。譬如,你仍有可能要面对这样一个问题:你爱一个人,但那个人不爱你,无论你怎么争取他都不爱你。这时,无论你的心理学素养多么高,你的心一样会产生被撕裂的疼痛。每个人都有自己特定的性情,两个性情相契的人的相遇是无比美好的。但问题是,太多的相遇是误会,是错过,心理学能帮助你懂得,到底发生了什么,但却无法帮你把一个错误的相遇变成美好的。你心疼了,怎么办?

再如,有这样一个看似更好一点的问题:你爱她,她爱你,但是,你面临着这样一个诱惑——一个迷人的女子只求和你有一个晚上的欢娱,此外不给你任何压力。那么,你该怎么办?这两个“该怎么办”的问题,其实都不属于心理学范畴,而属于伦理学范畴。

《沉重的肉身》就是一本关于伦理学的著作,其作者刘小枫是中山大学哲学系教授,在国内拥有很高的声誉。不过,我多年前买这本书时,并不知道刘小枫是谁,只是在书店里读了几页,感觉到这本书能温暖我当时那颗正疼痛的心,于是买了它。

后来,在自己的人生暗夜中,这本书也一次又一次给我温暖。这种温暖,可以令我更温和更宽容,而不至于变成一把锋利而冰冷的解剖人性的手术刀。生命的意义在于选择,但是,每一次选择都是赌博,而用以投掷的骰子,就是我们的肉身。因为选择不同,我们的肉身,可轻逸,也可沉重。如果什么都不承担,就是轻逸,如果承担了一些很有重量的东西,就是沉重。选择轻,还是选择重?

6
爱的觉醒

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作者:克里希那穆提
译者:胡因梦等

启迪性:5.0分
易读性:4.8分
推荐度:5.0分

推荐理由:“真相是永远的No.1。”“拥抱真相,接受真我。”“智慧源自与真相没有距离。”……以上的句子,我常常用到我的文章中,也常常和人说起,就像是我的信条一样。但说真的,我有时会没自信,拥抱了真相,真的就OK了吗?

感谢印度哲人克里希那穆提的《爱的觉醒》,这本书令我彻底相信,真相的确最有价值,拥抱真相的一刹那——也即理解——的确就是最好的治疗。这本书还带给我许多其他方面的启发,阅读过程中,我几次忍不住掉泪,但这是喜悦的泪水,也怀着庆幸——原来听从自己的感觉而走的路,是对的。虽然这本书还没读完,但我已可以断言,截至今天,没有哪本书对我的启发比这本书更大了。

在书中,克氏屡屡讲到,最重要的是通过你自己的冥想,看到真相,而真相就是爱,看到真相即是智慧。并且,真相一定不是思考的结果,而是当你放下头脑中的一切时,你与世界的自然相遇。放下头脑中的一切,这被称为空寂。当你做到这一点时,冥想自然会来,你自然会与世界相遇,爱与智慧自然会降临。

冥想这个词很容易被理解为一种主动努力的结果,也很容易被理解成一种神秘状态,这都是误解,所以描绘这种状态的更好的词汇是“空寂”。对于许多人而言,空寂这个词也令人难以理解,它简单,但那种境界我们的心似乎无法捕捉,那它可换成另一个相对好理解的词——单纯。

关于单纯,我写过一篇小文《论单纯》。单纯是心性的纯净,单纯的人有一颗晶莹剔透的水晶心。因这水晶心,世事和万物无所遁形。譬如,我们总以为,要想看穿一个人,一定有办法,一定要努力,掌握了一些技巧甚至巫术,就可以轻松看懂一个人了。然而,技巧最多的人,在识人这一点一定不如拥有一颗单纯的心的人,有一颗单纯的心的人不需努力,就可在一瞬间看到另一个人的真相。

并且,单纯的人也不能努力,如果一努力,他就失去了单纯,于是看到的就是自己的妄念,而不是另一个人的真实存在了。空寂也罢,单纯也罢,冥想也罢,这些词描绘的那个境界都不易达到,因为要达到这个境界,就要放下一切念头。

以色列哲学家马丁·布伯也描绘过这个境界,他说,真相是“相遇”,即我的本真与你的本真“相遇”了,这时就有最大的爱和最多的智慧。他把这种关系称为“我与你”的关系,但要建立这个关系,必须达到一点——“不带任何预期和目的”。

所以,克里希那穆提在他的书中不断强调:放下!放下什么?放下自我。但更具体一点,又是什么,马丁·布伯所说的预期和目的又是什么?反相!也即真相的反面。

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