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如果乔任梁有这些支持,或许他不会被抑郁症打倒

标签: 原创微信抑郁症热点疗愈
编辑:心探索小编 发布时间:1 年前

我们对抑郁的恐惧来自不了解它的真相,没有看到当它被转化,生命将迸发出无穷的力量。

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▲图片来自网络

作者 | 柯天骄、孙倩
编辑 | 蔡娜
图片 | 杨菲朵

      探索君:

      这两天“男星乔任梁因抑郁症去世”事件刷爆了我们的微信朋友圈,他的经纪公司发布声明:被不实报道重伤导致换上抑郁症。

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      ▲乔任梁经济公司发布声明

      这次的事件,在为男星惋惜之余,更重要的是它唤起了我们集体意识中对抑郁和抑郁症的恐惧——我最近压力也很大、我也总失眠、我总是感觉无助、我对所有事物都没有兴趣、我觉得自己活着没有价值……我是不是也得了抑郁症?怎么办?要不要吃药?要不要看心理医生?我好害怕……

      我们对抑郁的恐慌,来自不了解它真实的面目,来自不知道如何面对它,来自不明白当它被转化,你的生命将迸发出无穷的生命力。

      当抑郁来临,你无法马上抽离,很难瞬间就疗愈,没有人会毫无疏漏的去感受你的曾经,去接纳理解你的所有;没有人会带着你逃离地球,没有人会来拯救你。全宇宙都不会有这样一个超人出现,但是,你可以成为拯救自己心灵绝症的英雄。以及,如果它发生在我们身边人身上,那么至少让我们对他们多一份理解和支持。

      如果你抑郁过,那么恭喜,你拥有了一座宝藏——

       你流泪的地方,那就是我所在的地方,也正是你宝藏被埋藏的地方。 

      ——保罗·科埃略《牧羊少年奇幻之旅》

      那么我们到底要如何面对它?心探索分享关于抑郁的真相、亲历者的经历、你可以具体去做的方法。你所需要的支持,就在这里。

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      不要怕,让我们直面抑郁

      抑郁症驾临演艺圈已是不新鲜的事实,台湾歌星周华健在患上抑郁症时,曾一度不敢出门;演员陈坤则发展到需要吃药的程度;“阳光男孩”周渝民也自爆称,抑郁症最严重的时候,甚至可以随时去死;郑秀文因拍摄《长恨歌》太入戏,而患上了抑郁症;著名笑星憨豆先生,为许多中国人所喜爱。但有谁能料想到,这位给人带来无数欢笑的大明星居然也会得上抑郁症。

      当遭遇抑郁时,我们首先会很恐慌,似乎得了不治之症。而周围的环境似乎也不曾理解这个群体,他们的一些轻微症状表现都被视为软弱、不被允许。而事实真的是这样吗?

      哭是软弱的表现吗?
      乐观的人不会抑郁吗?
      抑郁和抑郁症是一回事吗?
      患了抑郁症就代表这个人很失败吗?

      关于抑郁,其实我们并不了解……那么,让我们勇敢地去直面它,你会发现抑郁并不可怕!

      抑郁就是抑郁症?
      首先有必要弄清楚一个概念,因为大多数人对抑郁的理解可能还有一定的误差,或许是娱乐媒体过分的炒作给了你诱导。总之,“抑郁”和“抑郁症”是截然不同的概念。我们可能会因一时的坏心情而变得郁闷,或是一段时间都走不出阴郁的心境,但却很少有人因此患上抑郁症。

      乐观的人不会抑郁?
      能够积极乐观地看待人生,面对困难,这无疑是优良心理素质的表现。而乐观其实没有我们想得那么简单,它并非是指一般所说的大大咧咧,或是无奈下的自我安慰,而是说能够看到困难中蕴藏的成长与转机。由此可见,乐观实际上是从整体的角度去审视问题的一种观察角度,因此,事实可能是没有经历过抑郁的人,很难懂得什么是真正的乐观。

      抑郁的人很“懒”?
      “懒”似乎是一个比较模糊的概念,它可能是说一个人的行动力比较差,无所事事;或是形容一个人不太合群——懒得理人。而实际上,懒是一个非常严重的误区。通常,人在心情不佳时,往往不会直抒胸臆,而是会以“身体”不适来进行搪塞。当一个人说“我有点儿不舒服”时,很可能是在表达内心的不适。所以对“懒”绝不可以小视,而是要懒个明白,找到心理上的动因。

      抑郁的人小心眼儿?
      人无完人,在我们每个人的内心中都会有一些创伤或是情结,它们就像是生命旅途中的一颗颗大大小小的地雷,侥幸绕开了则以,一经碰触,必然会痛及内心。因此,从这个角度来说,我们每个人都有过不去的坎儿,所有人其实都很小心眼儿。那么至于说抑郁的人太爱钻牛角尖儿,我并不赞同,因为通常情况下,抑郁会让一个人变得深刻和内省。

      哭是软弱的表现?
      当下人们都在以更为迅速、高效的方式经营着自己的生活——剔除一切没有必要或是不能换取现实价值的自我存在形式。“哭”既浪费时间,又不能解决问题,更为关键的是,会暴露你脆弱、低能的一面。诚然,过度的忧伤是抑郁的表现,但适当地哭却可以很好地排解掉心中的抑郁,使人更具活力。而且,和钢筋铁骨的城市相比,我们真的很软弱……

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      ▲柯天骄作品

      十年抑郁亲历者:我们到底要怎么走出来?

        嘉宾介绍  

      柯天骄

      生命 为何会碎裂至此?

      从小我的家庭不太安静,童年是在父母无休止的争吵和被忽略的孤寂中度过的。年幼的我曾企图用满书包的奖品让父母停止争吵,却未奏效。于是,我选择以各种无法无天的行为、折磨着自己的方式去降低。

      父母 的争吵让我无处闪躲

      十几岁时,我不穿校服,不交作业,装病不上课,上课玩游戏、睡觉,和男生打架…… 为寻求安全感,我做让人难以靠近的事情:抽烟、纹身、钉唇钉、化烟熏妆;我厌世、孤僻、独来独往、与世界全然隔离;我暴食、厌食、常年无法入睡,精神恍惚,片段性失忆。我因抑郁引发器质性障碍,窦性心律不齐,成日的心绞痛,病毒感染住院21天,被抽骨髓,做颈部穿刺治疗,每日七个吊瓶、抽几十管血。

      孤独和抑郁在父母的争吵声和我叛逆的成长中慢慢滋生,像细菌随岁月吞噬了我对爱、对所有美好的向往;对家庭,对婚姻,对爱情,种下了自己都不曾发觉的绝望。

      2009年割脉这年,是离家在外漂泊的第八个年头,也是我抑郁症最严重的时期,所有安眠药都失效,每天都只能闭眼睡1-2小时,我2次割脉自杀,未遂。

      一路上与无数人相遇相错,我在一个又一个面具之后,找不到真实的自己,当面具多到自己都数不清,我的生命如玻璃碎了一地,感觉每一片碎片都是我,可又都拼凑不出、映射不出一个真实的我。生命为何会碎裂至此?这时,我知道我走到了抑郁症最危险的阶段:自我毁灭。经历过这个阶段的抑郁症患者,要么一去不复返,要么痛到死,才活过来。

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      ▲柯天骄作品

      黑暗 的尽头,是光明

      我最后一次割脉自杀未遂,昏迷在急救手术台上,虽昏迷,意识却异常清醒,感觉到医生用针将我见骨的伤口缝合、拉扯,听见医生嘴里一次又一次低喃着:“这姑娘怎么下的去手!”很多人看见我左手腕上那道曾深到见骨,而今在时光中逐渐痊愈的伤口时总会问:“你当时哪来的勇气,你连死都不怕了,为什么还要惧怕活着?”每次我都回答:“割脉不需要勇气,活下去才需要莫大的勇气。”简单的问答后,彼此总会出现很长一段时间的沉默。

      在昏迷的时刻,所有我爱的人一一浮现在脑海,他们什么都没说,只是微笑看着我,好似给我力量,要我活下来。我听见自己对我爱的人们和身旁急救的医生说:“对不起。”最后,我听见了自己对自己说:“对不起。”

      是的,我们最需要的就是原谅自己,原谅我们因渴望爱又惧怕爱而对自己、对所爱的人造成的种种伤害,要原谅生命剧本没有彩排,没有一再达到梦想中的完美境地。一种强烈的想要自愈的心愿在心中蔓延,我看见一束微光照进黑暗里。我知道是时候走出来了,十年,即使再深的绝望,再暗的黑夜,也到了尽头。

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      ▲柯天骄作品

      西行 中的疗愈

      偶然间听到了黛青塔娜的《寂静的天空》,前奏才刚响起,空气中的宁静便瞬间凝聚。当歌声从似远似近的空间传来,我知道我在音乐中找到了灵魂的归属。黛青塔娜的歌声,如一条回归灵魂的线索,于2010年初次相遇便在我心里埋下了西行的种子,并在今后的旅程中陪伴我一路。

      2012年,我辞去了安稳的工作,背包一路徒步、搭车86天到了西藏。我在川滇线广阔的天地间看见蓝天、感受大地、触摸枯树、目睹春临路旁的油菜花田;在贵州无尽的环山公路、318上一座座雪山垭口、大理苍山、洱海、徒手攀爬的无数斜坡间感受天地无碍的包容。抑郁症患者独有的敏锐,对万物总有种说不出的联结,虽常年封闭自己,但一朵花开,一片叶落都能触碰到内心最深的柔软之地。

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      ▲旅途中的印记

      这些年来,我用离开自己的方式划了一条和世界的分隔线,与人、与万物、与自己失去了最纯然的联结。所以我才那么不快乐,感觉那么缺残。86天我在不断向前的脚步间往内收获力量,过往那些悲伤的记忆,困束了我十年之久“我不值得被爱、拥有爱”的执念彻底消失。天地让我看见了空间的意义,我摊开紧握的双手,接纳一切事物本来的面目,接纳自己。如天空,会有雨,会有云,会有日出,会有日落,这一切是天空生命的一部分,但也无法阻挡天空真实的本性,它自在,它本就圆满。

      西行,脚步中冥想,万物中疗愈。在这身心突破几千公里的86天间,在这十年“爬着也要前进”的龟速疗愈后,我突然感觉到我痊愈了,我彻底好了。

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      ▲柯天骄作品

      对抗抑郁症,你有哪些”天使”助援?

        嘉宾介绍  

      孙倩

      世间的万事万物皆有能量,我只是想你明白,意识的提升是转化抑郁以及一切负面情绪的关键!你可以去接触一些和成长有关的东西。但是不要过分依赖一个人或者单一的一个法门。因为那样会使你的视角狭窄,毕竟海纳百川,有容乃大。

      当情绪得以照见和转化,你会成为一个更强大的自己!

       

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