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我再努力,也得不到爱 |公益练习No.5

标签: 微信练习音频引导
编辑:心探索小编 发布时间:9 月前

儿时的你是否曾经拼尽全部努力,只为了获得父母的认可和笑脸?

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作者|慕棉
编辑|蔡娜
图片|杨菲朵(微信公号:菲朵夜间飞行)
大家好,欢迎来到“打破爱之魔咒的公益练习”,它由三部分组成——

第一部分 你值得爱


(点击蓝字可查看上期练习)

第一课 我无法原谅过往,我不值得被爱
第二课 我不能原谅自己,我不配拥有爱
第三课 我不够好,我不值得爱
第四课 爱之魔法:宽恕

第二部分 打破爱的诅咒


第五课 我再努力,也得不到爱

第六课 在爱中,我总是被放弃/抛弃的那个
第七课 我永远都得不到爱
第八课 爱之魔法:感恩

第三部分 超越爱的限制


第九课 必须要有很多很多爱,我才能满足

第十课 我需要不断证明爱
第十一课 爱是不安全的
第十二课 爱之魔法:我既是爱

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有很多孩子有这样的经验,自己从小就很努力,只希望父母能够对自己笑笑,或者夸奖自己一句,可是结果却常常事与愿违。

他们的父母总是不假辞色、不苟言笑的样子,让他们不了解自己要做到什么程度,他们才会满意,还是他们永远也不可能满意,不可能真的像别人家的父母那样地疼爱自己?

这些人,有的发展出了讨好他人的特质,他们会变得巧言令色,或者小心翼翼,完全看着别人的脸色行事。还有的人变得所有努力都是为了取悦他人,他们不清楚自己的人生目标是什么,自己到底要做什么,一切的付出努力都是为了换取他人的一个认可与爱的回馈。

然而,无论哪种情况,他们却常常都是失望的——终其一生,他们的努力,好像也得不到爱的回应。这令他们极其沮丧,也很容易对爱灰心。

甚至,他们会觉得无论自己怎么做,都是没有用的,无论自己做到多好,也是没有用的。爱都是远离自己的,甚至是遥不可及的。

生命中,常常有些时刻,他们会感觉崩溃,在崩溃里,他们大喊,我怎么努力也没有用,我再努力,也得不到爱。这就是爱的魔咒了。

这个魔咒还有一个延伸版本:我总是与爱失之交臂,我差一点就得到爱了,可是每次都差了那么一点点。

那么,这就是留给你下一天的功课喽。开始学习运用我带领的方法,自助去疗愈这个部分吧。加油,你行的!

疗愈音频

每日心灵功课

继续你的感恩日记吧!

原则:自然流淌的才是真正的感恩。你不需要把你的感恩日记变成小学生的作文,去感恩高大全的一切,然后可以塑造完美的他人或者关系。不,那不是流动,也会让你感觉到虚假,感觉到能量被阻碍。

你只需要敞开自己,让笔尖自然流淌,为你看到的一朵花,一棵树,路上行人的一个微笑,或者一个美好的Look愉悦了你的心情做一个记录吧,你知道,当你带着这样敞开的心的时候,你可以记录的还远远不止如此。

你的感恩日记要至少坚持这21天哦!如果你可以把它变成一种习惯,那你的收获收益都将是不可估量的。谁说感恩不是美化的吸金石呢?

生活小建议

尽量保持饮食的清淡。建议每日保持半小时左右的有氧运动,如慢跑、瑜伽等,如果有条件,建议每日最好有半小时左右在户外活动,晒太阳,并与大自然相联结。

免责声明

本课程为全程公益分享,涉及内容包括所有疗愈技术,均已作为心理疗法被世界各地的治疗师、心理咨询师、精神科医生以及广大民众广泛使用,并取得了卓著效果。

然而,这并不意味着本课程可以取代专业治疗与心理干预。就我自己与实践的千人/次个案情况来看,本课程涉及所有方法并无任何副作用出现。

然而,这并不确保您完全不会经验到任何副作用或者感觉不适合您本人。如选择参加本公益课程,请对自己的一切全权负责。感谢您的理解与配合!

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