X

首页/阅读

只活在精神世界的人,更黑暗

标签: 原创微信瑜伽身体
编辑:心探索小编 发布时间:2 年前

思考过多→能量聚集头脑→其他部分能量少→想的更多→行动力更差,越发脱离现实……

FavoriteLoading收藏

0

采访、撰文 | 小安
编辑 | 蔡娜
图片 | 网络
体式摄影 | 曦曦

       编者按: 

      有一位朋友跟我说,遇见祖亦和她所教授的瑜伽,真的是彻底把像她这类活在头脑中的人给治了。这么多年她都活在“觉得自己很高大上、很独特、很优秀、很有灵性”的幻象中,直到她在瑜伽的课堂上,2年了,还停在原地。

      她看着别的同学都扎扎实实地成长了,自己却还徘徊在瑜伽的门外,怎么也进不去。现实一次次打你的脸,对于自视甚高的人,再没有比这更大的酷刑。

      问题出在哪里?很多时候,我们并不是自己想象的样子——

      0-1

      0-2

      0-3

      0-4

      心探索:你所带领的瑜伽,似乎每一个动作都有一个内在探索的涵义,这和我们接触到的很多瑜伽不一样,说说这种瑜伽传承在结合身体和心灵方面的特质吧。

      祖亦:瑜伽本身是没有分别的,它会发展出不同的种类,是因为练习的人的关注点,即“发心”不同。

      有人练习瑜伽是想减肥、塑身、提升柔韧度,瑜伽当然有这种功用,但如果我们回到瑜伽的源头,即所谓传统的瑜伽——人们的发心,是想通过这个工具来了解自己身、心、灵的状态,达成自我认知。

      当我们带着这样的关注,就能在练习过程中发现身体的动作带动了对内在的探索。

      心探索:传统瑜伽如何看待身和心的关系?

      祖亦:“身”是物质世界发生的作用力,“心”是物质和精神世界共同的作用力。我们这里说的“心”,是七情六欲、各种情绪和感受,它以非物质的更精微的信息在身体里发挥作用。

      身和心,没有谁主导谁,就像马车的两条缰绳,如果只拉一条,生命的马车就会在原地打转,只有两条一起拉,才会前进。

      但是,身和心的作用力不可能完全平分,哪个的力量更大,因人而异。有的人受物质世界影响大,他的生活主要围绕着“身”的层面,比如衣食住行等物质方面的享受就会让他非常满足。

      另外一种人则是在精神上去追求,每天看书或者在脑子里奇思妙想就会让他满足,而不太在意实际上有没有在物质世界发生,这种人如果过度了,就容易发生身心脱节。

      《奥义书》中说:一个深陷于物质世界的人是活在黑暗当中的,一个深陷于精神世界的人是活在更黑暗当中的。

      因为,活在物质世界的人,他或许耽溺于物质体验,但是他的身和心总有相互印证的机会,可以使他逐渐接近所谓“真相”。

      而一个耽溺于精神世界的人,也许他可以在精神上遨游全世界,但实际上没有真正地体验,而他会以为自己都体验了,这等于是活在更多的假想和幻象之中,离“真相”更远。

      只在头脑里的成长都是假象,所以进行内在探索尤其要注重提升身体的“行动力”。

      0-5

      0-6

      心探索:为什么瑜伽体式可以提升行动力?

      祖亦:从生理角度讲,大脑细胞的天职就是负责“想”,而头下面的四肢、躯干包括内脏的细胞就是负责“做”。

      比如手臂和手的细胞,它生来就是负责行动,去让主体和客体发生接触。这些细胞的工作都要靠能量,怎么分配呢?

      当你“想”得特别多的时候,能量就往大脑聚集,身体其他部分的能量就少,能量越聚集在大脑,就想得越多,其他细胞的能量就越少,慢慢就养活不了这么多细胞了,那就“裁员”,结果行动力就更差,如此恶性循环。

      瑜伽就是通过身体的动作,把生命的能量引导到全身各个部位,有了能量,细胞自然就会活跃,行动力自然就有了。

      其实不光是瑜伽,其他能带动身体觉知和疏通能量的活动都可以提升行动力,比如舞蹈、行禅、太极等等。

      所以能量是关键。我们追求的健康、喜悦的实质是什么?

      就是你身体里的能量被有效地使用了。什么是有效?能量如同流水一样持续流动,时刻更新,在恰当的时间去到需要的部位,并且畅通无阻。

      这就是为什么我们需要定时运动,舒展四肢,要及时清空肠胃,还要定期去和大自然接触,因为如此我们体内的能量才不会僵滞、淤阻和腐坏。

      心探索:所以类似瑜伽这种改善身体能量运转的活动还可以帮助人养成很好的生活习惯?

      祖亦:是的。我们讲养生,其实就是养成各种有益健康的生活习惯。

      这也涉及行动力的问题——有时候大脑下达的指令身体就是做不到。瑜伽练习不通过大脑下达指令,它通过体式让你的身体直接感受——

      只要体验两三次就会有对比,是不是晚上少吃一点做体式感觉身体更柔软?早睡早起做体式感觉更轻盈?持续一段时间,这些习惯自动就在体内形成了。

      所以要想在瑜伽练习中提高行动力,最好是持续每天练习,哪怕只有一小段时间的简单练习,每一个体式保持一定时长,并且体式的顺序也要固定下来。

      这样,完全不用说服,改变就会在身体里发生了。

      0-7

      0-8

      如何在具体的身体动作中觉察自己的思维模式?几个有代表性的体式,帮你跳出固有模式的桎梏。

      针对想得太多做得太少的人

      这种人特别适合做一套连贯的体式,不要太快,但要持续动作,使他没有余地去进入思维的空间,就一直呆在身体的运行里面。

      而且要做的这些动作不能赋予它太多的精神意义,单纯地让能量慢慢向下流到四肢,行动力自然会回来。

      1. 战士式0-9

      2. 摩天式

      0-10

      3. 幻椅一式

      0-11

      4. 幻椅二式

      0-12

      针对眼高手低的人

      一个比较有代表性的动作:维诗奴式,身体侧躺,一半尽力向上下伸展一半保持真实的身长,你同时感觉一半身体从向上伸出的手臂到向下绷直的脚尖,代表你扩大的意识。

      另一半身体从头顶到脚底才是你真实的长度,两者之间是有落差的。

      维诗奴式 

      0-13

      针对过于固执的人

      这样的人可以做“龟式”,但通常很固执的人做这个动作会非常痛苦,因为他的髋关节太紧,建议一点一点长期地练习。

      髋关节的松紧程度代表着一个人跟物质世界的联结,过度沉溺于物质世界,对灵性和内在比较麻木的人髋关节非常紧,做“龟式”很困难。

      反之如果做起来非常容易,则说明他主要活在精神世界,对物质世界没什么眷恋。

      龟式

      0-14

      很快让人安静下来的体式

      可以做“牛面式”,这个动作让“五心”聚拢,五心即:两手心、两脚心和心脏。

      这个动作中,四肢向外发散的能量和躯干的能量都聚在一起,人会立刻感觉到温暖、安全,那些汹涌的念头就会宁静下来。

      牛面式

      0-15

      0-16

      搜索 TOP