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空调病背后隐藏着什么?|瑜伽再生长

标签: 原创微信瑜伽
编辑:心探索小编 发布时间:5 月前

气体比例和压力在人体里正常了,即便没有升职加薪、买房买车,人依旧会快乐。

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撰文 | 祖亦
编辑 | 蔡娜
图片 | 杨菲朵(微信公号:菲朵夜间飞行)

       

      气体的比例和压力在人体里正常了,即便没有升职加薪,没有买房买车,人依旧会快乐。

      在城市里生活的人,更多地置身于“人造环境”中,呆的时间最长的可能就是“夏天冷冬天热”的空调房了。

      夏天气温高、暑气大,人们理所当然觉得要降温,于是空调开到二十几度甚至十几度。但是我们身体里的“环境调节系统”不是按大脑的想法来工作的。

      比如大脑认为“我夏天吹空调没事儿”,但对于神经系统和内分泌系统来说,就是:外面冷了我就要热,外面热了我就要冷。这就是植物神经系统的反应,也是身体的真实反应。

      以夏季为例,办公室空调温度经常会非常低,身体接收到的信号是:冷,它就会在体内开始生成热。

      人每天进出空调房,身体的工作就是一会儿升温一会儿降温,负责调控体温的甲状腺系统就这样超负荷工作,时间一长就出问题了。

      所以为什么常在空调房的人身体会慢慢出现“甲亢前兆”,比如怕冷、易怒、一饿就浑身紧张必须马上吃东西……而这些,正是“亚健康”症状。这些症状说明,身体里的环境控制系统,包括甲状腺系统已经非常疲劳了。

      另外一些亚健康症状,也是由甲状腺过度工作引起的,就是“压力大”、“不快乐”。不要以为压力只是心理问题,人体内部也是有气压的,且各个器官内外的气压都根据该器官的功能而不同。这个生理上真实存在的气压,在很大程度上影响着我们的情绪。

      在人体的设计中,甲状腺的生理功能是促进新陈代谢,使组织耗氧量加大并产热。天气冷的时候它必须工作得积极一些,以维持体内足够的温度,而夏天其实是甲状腺的假期。

      但现在夏天的空调房温度过低,甲状腺就常年工作,它的兴奋就带动全身机体都处于亢奋状态,耗氧量过高,二氧化碳生成过多,加上人又少运动,不能很好地呼吸,二氧化碳排不出去,造成体内气体比例失衡,以致给到心脏、肝脏、脾、胃、大肠小肠等的气压,都失衡了。

      人的情绪跟体内的气体息息相关。比如,人体里有一种叫一氧化氮的气体,就是“笑气”,顾名思义,这种气体的比例高,人就容易快乐,但这个气体比例太低,人就会觉得压力大,烦躁。

      所以,气体的比例和压力在人体里面正常了,即便没有升职加薪,没有买房买车,人依旧会快乐。

      针对由于空调温度过低引起的办公室亚健康症状,从瑜伽的角度,可以进行的是一组关于呼吸的练习。

      1.  大口呼气:在自然环境中,把嘴做成一个圆形,慢慢地用力地将体内的气体呼尽,注意是身体用力而不是嘴唇用力。这样可以帮助将体内残留的二氧化碳排尽。

      2.  观察自己的自然呼吸,意识到呼吸:在自然环境中,全身放松,观察自己呼气和吸气的深浅、长短等,注意,只是观察,不需要刻意深呼吸或用力呼吸。意识到自己自然呼吸的状态,是找回正常呼吸的开始。

       | 作者介绍 |  

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