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这把钥匙,可以打开情绪“小黑屋”

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  • 子珍
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编辑:子珍 发布时间:4 年前

每个人都有一个装故事的箱子,里面有回忆、欢笑、眼泪,有常常自动浮现在眼前的片段,也有尘封已久早被淡忘的伤痛。十多年前,我遇到了可以开启这个箱子的钥匙——精油,她陪伴我打开生命的“小黑屋”,释放被困住的情绪;近两年,我发现将精油与瑜伽体式及冥想结合,对情绪的疗愈效果更是出人意料。

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撰文/张乃心 编辑/小安

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结识了精油以后,她就成了我真正的“闺蜜”——她知道我所有的秘密,有一些甚至我自己都没意识到。闲暇时间,我大部分都用来和精油一起探寻自我。

脐轮“小黑屋”的秘密

长期以来,每个月“大姨妈”驾到前夕,我都会感觉如同来到“世界末日”:周遭的一切都是阴沉的,来自地下的一股力量似乎要将整个子宫拿掉,而我则被这股强大的灰暗力量一直向下拖拽。

我推测这大概代表我的脐轮出了问题,能量在这里被卡住了。有一次做催眠时,看到脐轮处是一间“小黑屋”,里面有一团沥青一般浓稠的、黑暗的能量;往里看时,屋子又黑又小,四壁没有窗,里面却挤满了小人,因为数量众多,被挤压成了“纸片人”;再走近看时,发现那都是一个又一个两三岁时的我,带着不同的情绪;打开房门后,原以为她们会蜂拥而出,但是,没有,只有零星几个怯怯地出来,在离“小黑屋”不远的地方坐了坐,更多的“纸片小人”都呆在原处,茫然不知所措。那一瞬间,我才发现,曾经对自己有过如此残忍的忽略——毫不留情地将一个又一个情绪中的自己,扔进“小黑屋”,不再理会!我以为这样就可以了,这样她们就会自行离去。显然我错了。

我决定用自己掌握的最有力的三种工具——精油、瑜伽体式、冥想——来跟那一屋子委屈的“纸片小人”和解。

调理脐轮能量的精油

脐轮(第二脉轮 Sacral Chakra)位于肚脐与外生殖器之间(女性子宫的位置),掌管人体的性能量,代表生命的滋养、孕育和繁殖,关键词是:水、流动,让我们从第一脉轮根轮的“存在感”发展出“真实地活着”的感觉。

调理脐轮的能量,我最先想到的是肉桂皮和快乐鼠尾草这两种精油。

肉桂皮
肉桂皮(Cinnamimum zeylanicum),我叫它为“热情的火奴鲁鲁女郎”。如果常常感觉,在这个世界上自己总是一个人,感到孤独,那么肉桂皮精油能够将暖流一点一滴地注入身体,使之感受到上升的温度——是的,上升的温度,和吃辣椒的热完全不同,那是一种上扬、向上走的力量——暖洋洋的热量很快便会流遍全身。这时的自己,更容易找到与世界的联结,敢于一探内心深处的秘密。

快乐鼠尾草
快乐鼠尾草(Salvia sclarea),在心情摇摆不定及感觉精疲力竭很想哭的时候,用它来帮助找回平衡,使生活的乐趣得到新生;让自己不容易被他人影响,保持清晰并专注在自己想做的事情上;提升内在直觉的清晰度,随着内在的生命力充满活力地流动。这是一款让人放下,给人轻松的精油。

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芳香瑜伽照亮“纸片小人”

一个能量安静的下午,我打算为自己进行一次芳香+体式+冥想的三合一自我疗愈,亲身体验这三种我认为最有力量的疗愈工具会带给我一次怎样的和解。准备好精油,我在纸上写下:什么令你在世界上有归属感?你最渴望有所联结的是什么?现在你面临什么样的选择?这是接下来要在专门针对脐轮的瑜伽体式“脐轮扭转式”中去感知和冥想的内容。

我静下来,调整好呼吸,将滴了锡兰肉桂皮精油的闻香条放在鼻下轻闻,几乎是一瞬间脐轮部位就感到了暖意,这敦厚、温暖的味道如同直达列车一般直抵脐轮中心。然后取2滴肉桂皮精油与10滴甜杏仁油混合,涂抹于下腹部和后腰,三到五分钟后小腹部感觉像是有一个壁炉在燃烧,又像是用小火在慢炖一锅汤,我感到自己被温暖和安全包裹着,已经准备好去打开深藏在脐轮的“小黑屋”了。

于是我开始练习脐轮扭转式。这是脉轮瑜伽中专门针对脐轮的体式,做法是:左脚往前跨出一大步,右膝盖放下、顶住地板,右手向上伸直、往左扭转,双手合掌在胸前,眼睛看向天空,维持5个呼吸;放松,右脚向前、与左脚并拢,站立前弯,维持5个呼吸。然后换另一侧。

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肉桂皮精油+脐轮扭转式(图片提供:陈蕙)

“小黑屋”变“宫殿”

充分的扭转加上之前的肉桂皮精油,脐轮开始活络,从僵冷慢慢变得柔软。我补涂了一遍稀释过的肉桂皮精油,以舒服的盘腿姿势坐下,闭上眼睛开始冥想。

最初整个脐轮感觉是酸、胀、涩,坑坑洼洼的极不平坦;渐渐地,我感到能量开始向中心凝聚,并缓慢地旋转,这时原来那一团浓稠黑暗的能量变成了青灰色,中间有点泛白,身体并没有出汗,也没有烦躁;接着,小火慢炖的沸腾上来了,那是一锅红通通的西红柿和牛肉,在温吞地咕嘟冒着泡(这时腰部太舒服了!远比暖宝宝那种生猛热辣强出许多)。

旋转还在继续,带动越来越多周边的冰冷,力量也变得越来越大。这时,摸摸肚子,并不觉得热,所有的热量,都是由外向内渗透的,一丝丝、一点点、持续不断地渗透着——不知什么时候,那拖拽着我往下坠的灰暗力量,不见了。

时间过去半小时,热量开始向上游走,太阳轮、心轮都感应到那股温暖,原本有些空荡荡的心,被什么填满了;那股温热的力量,开始像泉水一般向外涌,中心越来越热,如同花朵盛开一般。

我知道时机已到,看着自己“小黑屋”里的“纸片小人”,轻声对她们说:“出来吧,晒晒太阳,外面很安全。”

她们怯怯地,有些怀疑地看看我,看看外面,又回头看看屋里。

我继续温柔地呼唤着她们:“出来吧,出来吧,你们看得见,外面很安全,晒晒太阳,很舒服的。”

有三五个勇敢的“纸片小人”,蹑手蹑脚地迈出,但做好了随时后退的准备;也没有四处飞奔,只是就近找了一个位置坐下,抱着膝向太阳微微仰头,时不时看看我,有点害羞地笑笑,看五月的暖阳撒在草地上。

我在旁边继续呼唤其他的“纸片小人”:“别害怕,我在这里,和你们一起;别害怕,有我在,我会保护你们的……”

“纸片小人”陆陆续续地出来了更多,她们散落在“小黑屋”周边的草地上晒着暖暖的太阳……

此时,我觉得可以让“纸片小人”们更开心一些——我又将稀释过的快乐鼠尾草精油(1滴精油加10滴甜杏仁油)涂抹在下腹部和后腰。小腹在一片煦暖中夹杂着丝丝凉爽,如同初夏山坡草地上,吹过阵阵微风,“纸片小人”的脸上出现了淡淡的微笑,远处传来了嘻嘻哈哈的笑声,银铃般轻脆;有些小人开始聚在一起,玩捉迷藏和接龙游戏……

这时我回头望,发现“小黑屋”竟然已经变成了一座“金光闪闪的宫殿”!确切地说,是每一个小人都有了一间属于自己的金光闪闪的屋子!天渐渐黑了,“纸片小人”们陆续回到屋子里。灯亮了,一切都明亮而温暖,我和我的“纸片小人”都充满了生命活力,因为我们看到了,自由和安全一直在身边。

(注:文中所给的配方及浓度都是芳疗师根据自身情况调配,仅供参考,如果想要尝试,请务必咨询你身边的专业芳疗师。)

张乃心

张乃心,澳洲芳疗认证师、澳洲精油洞悉卡认证师;十几年前开始使用精油,四年前开始接触身心疗愈,接触并研究大量身心情绪个案;两年前开始尝试将芳香与身心疗愈结合。

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