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你的自控能力有多差?

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编辑:心探索小编 发布时间:6 月前

只有真心做好当下的事,你的状态才会变好,而在好的状态中,事情自然会归顺。

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文|杨力虹
图|网络

学员问
我最大的困惑是自控力,每天下班闲下来我知道自己要去做工作和读书,但是就一直在浏览网页,拖延,感到很痛苦,但是我没有行动的意愿,觉得自己就在找借口说“既然没有意愿,就别做了”。

这样的例子经常发生,给我的生活和工作带来了很大的困惑。
求助杨老师!

杨老师答
亲爱的,愿意给自己制定一个量化标准版的计划吗?——每天工作多少小时,读书几小时,甚至读书的页码都可标注出来,同时给自己制定一个奖惩标准,按时完成奖励……延时完成惩罚……

如果我对你说浏览网页也是一种阅读的话,你感觉如何?

自我要求是好事,听自己内心声音更是必须,知道自己真心欲求尤其重要。

所以,静下心来,问自己:我到底要什么?我可以怎么做?

如果你能找到自己真心所爱的工作和生活,你就不需要自控力了。因为热爱,所以能量都会始终贯注在其中,内心也会被喜悦充满。

当下的行动从不费力。

工作之余调整一下身心是很好的,这既能保持对工作的热情和兴趣,也能提高自己做事的警觉和效率。平衡是生活的重点,极端是生活的痛点,它会扰乱你的整个秩序。这不仅会影响你的工作和学习,也会影响你的家庭和身心。所以,协调好工作与学习是十分必要的。

调整兴趣对你会有些帮助。在工作上要全心投入,寻求突破。如果只用半颗心去对待工作,你会逐渐丧失对它的兴趣,而工作也会觉得你对它不够真诚,也会开始远离你。

尊重是相互的,不管对人对物都一样,你对它怎样,它就会对你怎样,因为你们的根是连在一起的。对待家庭和生活也是这样,也需要全心投入。

只有真心做好当下的事,你的状态才会变好,而在好的状态中,事情自然会归顺。

要时常警觉自己的想法,不要推卸责任,该做什么就立刻动身去做,即便有偏差,也可以及时调整,然后再行动。做事过度犹豫会削弱你的行动力,因为各种想法会把你拉向不同的方向,到头来你也不清楚自己到底该做哪一个。

只要习惯于当下行动,改变会自动发生,而且是不费力的。


杨力虹老师是

一位用生命服务生命的践行者;

一位洞见透彻、知行合一的明师;

一位文采飞扬、睿智深刻的作家;

一位表达性艺术治疗的推广传播者。

一位慈悲大爱、正念善行的女性导师;

一位经历曲折、经验丰富的自助助人者;

一位尊重系统、连接源头,师从海灵格、马奥博、亨利博亚

等行业翘楚的家排师;

 

报名信息

“安心正念”81期系统排列工作坊

时间:2018年1月12-14日
地点:海口
课程费: 5800元/人
早鸟价:4800元/人【12月31日前】
团报价:4500/人【三人以上】

2018年特别公益课——阖家欢系统排列工作坊
本公益工作坊部分利润会用于慈善事业。

时间: 2018年1月20-21日
地点: 郑州
新年公益价: 2108元/1人
阖家欢乐价: 3966元/2人

详情咨询:
手机:18515306767[课程助理王凯]
微信:长按识别下方二维码

课程形式:导师讲解、现场示范、互动练习、个案处理、问题解答

温馨小提示名额有限,提前报名谢绝空降,开课前两周因个人原因无法参加工作坊,名额可延至下期。正如海灵格老师认为“家排场域里,每个人收获都是一样大”。

安心正念家排工作坊档期如下:
81期时间安排:2018年1月12-14日[海口]
82期时间安排:2018年3月10日-12日[海口]
83期时间安排:2018年4月1日-3日[杭州]
84期时间安排:2018年4月13日-15日[成都]
85期时间安排:2018年5月18日-20日[杭州]
86期时间安排:2018年6月29日-7月1日[香格里拉]

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