X

首页/OK教养

教孩子学会“开关”自己的情绪

标签:
编辑:心探索小编 发布时间:2 月前

因此,不管是大人还是孩子,有各种情绪的出现,都是正常的,情绪本身是一种心理活动,是没有问题的。我们需要接纳每一种情绪的到来。

FavoriteLoading收藏

导读:理解、接纳孩子的情绪,才有机会引导孩子学会自我调节和控制情绪。下面是乌实老师为大家带来的性格力量课程,欢迎阅读参考!

各位爸爸妈妈,大家好,我是OK教养亲子教练乌实。今天,我们来聊一聊 如何培养孩子平和的性格力量。

我们做父母的都希望自己的孩子,能保持好心情,愉快地生活。而愉快的生活,有一个非常重要的要素,就是能够管理好自己的情绪,这也是培养孩子平和性格力量的 一个重要部分。

那我们父母怎么做 才能教孩子学会“开关”自己的情绪培养孩子平和的性格力量呢?我们根据积极心理学家和脑科学工作者的研究,结合其在家庭教育中的实际应用,总结了一套有效的方法,接下来我就和您分享。

当说到情绪的时候,一般来说,父母都会更加关注孩子的所谓坏情绪,因为,它让父母苦恼和困惑。其实,情绪本身是不分好坏的,只是大家为了进行区分,把生气、悲伤、愤怒、恐惧、害怕等,称为负面情绪。把轻松、热情、快乐、幸福等,称为正面情绪。

之所以情绪本身没有好坏之分,是因为每一种情绪都有它的作用和价值,快乐可以令我们获得满足感,愤怒可以令我们充满能量,恐惧可以让我们避免灾难,厌恶可以使我们远离伤害,悲伤可以帮我们保护自己,获取帮助。

因此,不管是大人还是孩子,有各种情绪的出现,都是正常的,情绪本身是一种心理活动,是没有问题的。我们需要接纳每一种情绪的到来。

但是,孩子一旦有负面情绪之后,可能会给父母造成很多的压力和烦恼。这是因为,孩子管理情绪的能力还比较薄弱,他们在情绪失控的时候,会做出很多大人不能接受的行为。比如,撒泼打滚、哭闹不止,或是,哼哼唧唧、不断纠缠,或是,大喊大叫,乱扔乱打,有的孩子,甚至会对自己或他人做出攻击性的行为。

比如,有一个三岁的小朋友豆豆,他一生气就喜欢扔东西,拿到玩具扔玩具,拿到餐具扔餐具,她的妈妈觉得,孩子的情绪管理很成问题,孩子的这些行为,有可能会影响到其他人,或者是周围环境。

所以孩子的这些行为,可能会让家长变得比较烦躁,或者是更加担心孩子。


每当遇到这种情况,家长首先要做一个区分,将孩子的情绪和行为区分开。每一种情绪都是正常的,只是,因为情绪而产生的行为,可能是不恰当的。但是情绪 没有好坏、对错之分。孩子的每一种情绪,都需要被理解、被接纳。

我们经常犯的错误,是把孩子的情绪和行为,当作一回事。因为他的行为、做法不对,所以我就批评他的生气、发火。

当父母不能接纳孩子的情绪时,孩子的情绪可能就会被暂时压抑下来,然而对情绪的这种压抑,可能会让孩子认为“愤怒”或“悲伤”等情绪是不好的,如果我有这种情绪,就是个“坏孩子”,那就会阻碍孩子正常的情绪表达,给孩子造成不必要的压力,而无助于让孩子学会 通过正常的情绪表达,来释放、调节自己的情绪。何况,当孩子承受不了这种情绪压抑时,反而会变得更加躁狂,更爱发脾气、爱哭闹。

 

当然,接纳孩子的情绪,并不等于我们就要接受他的所有行为。接纳情绪不等于纵容行为。父母可以,对孩子的行为“摇头”,对孩子的情绪“点头”。当孩子因为情绪破坏东西或影响他人时,我们还是要立即制止,让孩子知道自己这样做是不对的,随后教给孩子采用恰当的行为方式表达自己的感受。但一般来说,行为的改变是以情绪的被接纳为基础的。记住:一般来说,行为的改变是以情绪的被接纳为基础的。所以我们在孩子行为不危害他人的情况下,要先接纳孩子的情绪,表达出他们的情绪感受。当孩子的情绪被理解、被接纳了,他就会有好的感受,情绪也会慢慢平复。

那,怎样向孩子表示理解和接纳呢?我们可以在孩子有情绪的时候,设身处地的感受 并承认孩子的情绪。比如,当孩子因为没有买到喜欢的玩具生气时,家长可以跟他说:妈妈看得出来,你现在很失望,而且很生气,因为你真的很喜欢这个玩具,很想现在就买回家。一想到 要等到下次节日 才能买这个礼物,你就感觉很恼火、很沮丧。

再比如,孩子因为吃药而哭闹时,我们可以说:确实是,药有点苦 有点难吃,要吃下去好难啊。

当孩子生气地扔东西时,家长可以温和地制止住他的动作,对孩子的情绪表示理解和接纳,我们可以说:爸爸猜,你现在一定非常非常生气,生气得都快要爆炸了,你很想把这些火全都喷出来,你想把这些东西都摔了。爸爸也有过这样的时候。

当孩子因为和朋友闹矛盾扭打在一起时,我们可以把孩子分开,温和坚定地制止住他打人的动作,给他一个温暖的拥抱,认同他的感受:妈妈知道,你现在特别愤怒,你真想揍他一顿。每个人都有生气的时候,生气很正常,我们可以一起想想一定有什么别的办法让心情好一些。

当我们设身处地的感受 并承认孩子的情绪时,孩子会觉得被父母理解,会感受到来自父母的 这份深深的接纳,会体验到,即使在很糟糕的状态下,父母依然爱自己,于是,那份爱和接纳,就会驱散孩子内心的灰暗无助,情绪就会像叫嚣的波浪一样,在柔风的抚慰下,慢慢平复。

我们作为父母,去理解和接纳孩子的感受,就是在帮助孩子认识自己的感受,同时也向孩子传递出对他的深切理解。父母的理解和安抚,会逐渐内化到孩子心里,孩子会逐渐拥有一种能力——情绪的自我安抚能力,从而掌控自己情绪的“开关”,让自己的情绪更趋于平和,甚至当我们自己有愤怒、难过等情绪的时候,孩子还会反过来安慰我们。


我们再来回顾一下今天咱们聊的内容:情绪没有好坏,每一种情绪都是正常的,当孩子因为情绪,有不恰当的做法时,我们需要 将孩子的情绪和行为区分开。当我们设身处地的感受 并承认孩子的情绪时,就是在帮助孩子认识自己的感受,父母的理解和安抚会逐渐内化到孩子心里,从而逐渐拥有情绪的自我安抚能力,掌控自己情绪的“开关”。

我们有机会可以试着练习一下,当孩子有生气或难过等强烈情绪时,对孩子表达我们对他情绪的接纳,让孩子感受到我们的理解和安抚,从而让自己的情绪逐渐平和。


孩子的成长和改变,离不开爸妈们的言传身教,还有适当的方法。

我们一直相信,父母才是孩子私人定制的教育专家。

有人说,家是教育的起点,好妈妈胜过好老师。

也有人说,孩子的成长,源于父母的修行。

作为父母,我们的信念、我们的成长,将深刻的影响到我们的孩子,如果你手中拿着光明的钥匙,孩子就将会推开一扇光明的大门。

今天,我们所付出的所有时间和精力,就在为孩子的未来,甚至整个家族的未来投资,那就让我们一起,打开这扇成长的大门,培养孩子的性格力量,成就孩子的未来,走上一条丰盛、快乐而明媚的亲子旅程!


课程原价299元
限时优惠价199
还不赶快行动?

 

打赏文章
微信扫一扫支付
微信logo微信扫一扫,打赏文章~
0条评论
搜索 TOP