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改变自己,从早餐开始

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编辑:心探索小编 发布时间:3 月前

它提醒了我:原来,我要的其实不多。

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撰文|周志建

编辑|道丰

图片|pixabay

简单的食物提醒了我:原来,我要的其实不多。

安住在简单里,感到满足又平和,这是禅的最高境界。

你每天都吃一样的早餐吗?

你每天都用固定的方式上班吗?

你每天晚上都被绑在电视、计算机前,动弹不得吗?

如果你喜欢这样一成不变的日子,你就继续,绝对不会有人有意见,也不会有人跟你抗议的,你高兴就好。

但如果,你厌倦了这个“一成不变”,那么,你就站起来,关掉那该死的电视,然后认真想着明天要换什么新早餐给自己?如果你敢,再冒个险,明天早点起床,不要去跟一堆人挤捷运,改骑Ubike(脚踏车)去上班(记得带毛巾及衣服到办公室换)

请不要小看这些小小的“改变”,这样的改变,会让你原本窒息的生活得以呼吸,耳目一新,同时松动你僵化如水泥的日子。

日子怎么过,其实只是一种“选择”,操之在我。请想办法让自己快乐一点,这是你的责任,你不做,绝对不会有人帮你忙、让你快乐的。相信我!

你说:“要改变,好难喔。”我知道,但不改变,你的生活会更艰难。

“生命的本质就是改变,但人类的本性却是抗拒改变。”《破碎重生》这本书里给出这句话,我举双手双脚赞成,这也是人们活得痛苦又矛盾的原因。

我也是一个不容易改变的人,如果不是这几年不断地书写、静坐,去觉知自己,我的惯性一定会像橡皮糖一样、黏着我不放。不信?我说故事给你听。

十几年前的我不太爱自己,常常不吃早餐经常随便在“美而美”买个三明治就打发了。但十年前的一场大病后,我学乖了,开始好好吃早餐。

那几年,每天早上我打蔬果汁、精力汤给自己喝。然后,我的气色变得越来越红润。几年后,我厌倦了蔬果汁,于是我开始煮养身粥给自己当早餐。养身粥里,有糙米、黑豆、黄豆、芝麻、地瓜等五谷杂粮,甚至还有当令的蔬菜。

我吃了一整年,又厌了。养身粥营养又好吃,但煮很麻烦,而且吃久了还是会腻。这就是人性,喜新厌旧、需要变化。

有一年夏天,我想让生活简单一点,于是早上改泡现成的五谷粉,加一些新鲜坚果与水果。这样的早餐,很轻便,我又吃了一年。直到最近,在夏日明亮的清晨里,我又兴起了改变早餐的念头。

天亮得很早,我总被窗外的知了唤醒。早早起床后,换上短裤、慢跑鞋就沿着河堤一直跑、一直跑,我想让自己流汗。

我享受夏日微风的早晨、享受像这样流汗的快感。跑完一身大汗,经过小七(便利商店),我会走进去买早餐。这是新突破,以前我从未在便利商店里买过早餐。

回到家,先冲澡。跑完步、满身大汗,冲澡绝对是人生一大享受(不信你试试看)。今年的夏天,因为这些生活的改变,我不再畏惧酷热、不再讨厌夏天。

冲完澡,擦干身体,坐在客厅里,我手里拿着小七的拿铁,一口一口慢慢地啜着、细细品尝咖啡香。对了以前我是不喝咖啡的,这又是新突破、新“改变”。今年,我试着让咖啡进入我的生活,一天一杯。

喝了几口咖啡,精神一振,身体里有一个部分,莫名其妙地被满足了。然后,我把买来的色拉,用精美的白色瓷盘装着,淋上淡黄的凯萨酱,一口一口,练习有觉知地慢慢咀嚼,充分感觉蔬菜的香甜。完成色拉,还有一个芥末鲑鱼三角寿司,我继续练习:慢食。

很奇怪,今年的夏天,我突然喜欢上这样简单的食物,它不油腻腻、不是热腾腾,既简单又清凉。如同我现在的生活。在简单的食物里,它提醒了我:原来,我要的其实不多。

安住在简单里,感到满足又平和,这是禅的最高境界,我要学习。

喔,对了,我有跟你说,吃早餐时,我通常是裸体的吗?一早气温已经飙升到三十度,为了环保,我尽量不开冷气,我试着,在家里、不穿衣服、光着身子。

在自家天体营,真的很舒服、很自由。不信,你试试看。我喜欢这个好玩的新尝试。(对了,不用担心,家里只有我一个人。)

干嘛要写我的早餐,这有什么好说的呢?不,请看清楚,其实我在写我的“改变”!

因为这样的改变,让我感觉日子其实没那么辛苦,甚至,每天的生活变成一件好玩的事。

如果,你也厌倦了你的生活、厌倦了自己。来,站起来、行动,改变吧。就算你在马路倒退着走也可以,相信我,没人会笑你的。就算有,“Who cares,管它的”。

为了不要让你的生活变成一潭死水,你怎样做,都行

作者介绍

周志建

辅仁大学心理所博士,叙事私塾、 叙事督导团体带领人, 出版《故事的疗愈力量》等书籍。

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