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让身体能量顺畅运行的3个方法

标签: vol.57养生之道原创杂志身心
  • 子珍
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编辑:子珍 发布时间:2 年前

如何通畅身心,达到身心灵的平衡,实现放松、愉悦、健康的生命状态,每个人都可以找到适合自己的方法,重要的是,明确你的健康意愿,并付诸行动,做出相应的改变。下面几种方法也可以有效的帮助我们调节身心、疏通能量。

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撰文/兰泽

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在中医概念里,“人”是个有机整体,身体、心灵紧密联系, “神”、“气”、“形”之间循环影响,“神”动则“气”动,“气”动即见于“形”。基本上所有身体的症状都可以找到心理上的原因,身体和心灵的需求未得到满足都可以造成能量的堵塞。

如何通畅身心,达到身心灵的平衡,实现放松、愉悦、健康的生命状态,每个人都可以找到适合自己的方法,重要的是,明确你的健康意愿,并付诸行动,做出相应的改变。下面几种方法也可以有效的帮助我们调节身心、疏通能量:

按摩

身体的每个部位都在传递种种信号。按摩是最常见的缓解疼痛、促进气血运行、疏通经络、调适身体的办法。陆游有诗云,“呼童按摩罢,倚壁欠伸馀”(《闲中作》),按摩带给人的舒展、放松在诗句中栩栩如生。

不同的身体部位往往储藏了不同的情感:疼痛的肩膀是在告诉你担负了太多的责任与负担;按摩下颚会释放出悲伤;按摩臀部可以释放性压抑;腹部作为身体心灵的感觉中心,内在冲突的会积压在其中,外显为膨胀与坚硬……

通常来说,越紧绷的部位按摩时会越疼痛,这些紧绷的部位常常也是未疏解的情绪和受阻碍的情感累积的部位,在你接受按摩时,可以全神贯注地体会身体各部位的反应,由此进一步感知自己。这些疼痛并不是因为按摩了才有,而是你本来就有的,你积存的压力与疼痛总是成正比。当疼痛经由按摩从肌肉、组织里释放出来,我们便可以回到没有压力的身体,重新享受快乐与活力。

花精

花儿是自然界的精华,具有高等的灵性,它们纯洁无瑕,是大自然纯净磁场的力量。各种花有各自对应的能量,精确地调取出的这些纯净能量,可以深刻而彻底地调整人的身心。花精汲取了花朵植物的生命智慧与疗愈能量的一种能量产品。好的花精能神奇地充分支持与平衡我们的生理、情绪、心理及灵性层面,因为花朵里蕴含的精微细致能量能与人们潜意识的情绪能量相互共振,促使大脑及腺体产生电化学层次的改变,激发自愈能力,协助人们达到身心灵的平衡。

花的颜色、外型、生长地决定花精的能量、讯息,影响花的疗愈特质。比如蓝色牵牛花善于疏解日常累积的压力,红色牵牛花则抚平悲伤,让人安逸自在;像百合一样具有筒状外型的,其花朵讯息特别能与人的深层情结相应;秋天原野里大片的芒花自由自在,富有生命力,也可以平衡强烈的报复与嫉妒心态。

如果说按摩直接针对肉体,由外而内,通过缓解外部的紧张与疼痛来帮助释放内部的负面能量,那么花精则是通过内在的调整,由内而外,达到身心灵的舒展与平衡。

瑜珈

适当的运动能为人体重新注入活力,但一般的肢体性锻炼并不能解决深层的情绪、心理压力,瑜珈则可以多少弥补这点不足。来自古印度文化的瑜珈也被誉为“最古老的生命科学”。它一般从体位、呼吸、冥想入手,带领我们探索自己,帮助释放毒素、舒活筋骨、恢复放松、平静,使身体恢复弹性与活力,也令我们精力充沛、拓展心识。我们的情感、态度会直接影响姿势、动作、呼吸和成长,反过来,通过改变拘谨、压抑、紧张的身体姿势,也可以调节人的心理,瑜珈在这方面就有不错的助益。

瑜珈有多种派别,有些瑜珈对习练者的体能要求比较高,有其不适合的人群,选择时要询问清楚。个人推荐昆达里尼瑜珈,它适用人群广,不分男女老少;体位、动作简洁,配合多种呼吸法并有梵语的唱诵、冥想,帮助我们清除负面信息,在身、心、灵各层面的疏导上有其奇妙的效果;并十分有效地提升觉知的清明度,增进身心灵的和谐。

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