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即兴接触沙龙现场报道:身体打开了,心也随之打开

标签: 原创杂志编辑在现场
  • 心探索
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编辑:心探索 发布时间:2 年前

当你舞蹈越多,你的小我和头脑部分越来越少,你发现自己完全不一样了,你回到当下的能力越来越强。如果你真的品味到纯粹的临在是什么,关于有什么好处的问题就会消失。在这之前,你会在这两者之间游动,这是个过程。通常舞蹈的过程也是静心的过程,是在搭建静心和现实生活的桥梁。即兴接触是活跃的静心,让你更靠近生活。

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记录/蔡娜

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10月25日下午,心探索邀请乌克兰导师Shantam Nabhraj开办即兴接触沙龙,现场30多位小伙伴到场参与,其中不乏从天津和银川赶来的小伙伴。开场Shantam为大家介绍即兴接触,它最早由美国的几个舞者结合了合气道、禅学、体操和太极创造而来,透过即兴的身体互动让人去觉察和探索自我。在热身过程中,Shantam引导大家觉察自己的身体,像小孩子那样动起来。

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随着身体的逐渐打开,Shantam为大家示范有趣的练习。大家两个人手手相贴,开始身体的即兴接触。有的学员觉察到自己害怕靠近他人,Shantam引导大家调整呼吸去调节身体。在生活中触碰陌生人的可能性并不多,靠近别人的身体时我们有时会感到害怕和紧绷。在即兴的空间中每个人都是带着尊重去互相靠近和接触的,人们彼此支持和帮助。我们可以思考对肢体接触的恐惧是为什么,并以此获得启发。 在接下来的两人和三人分组练习中,大家开始相互带领,完全放空地玩耍起来,场域四处传来欢笑声。每个人都不知道下一刻会发生什么,大家只是去感受身体。如果它很僵硬,尝试能否让它灵活一点,而不去在意这种移动是不是完美。这只是带着觉察去玩耍,这里没有错误,你可以放下头脑中的对错,给到身体一个机会并且允许它的一切感受——停下来感受生命的能量,感受你的身体现在是很沉重还是很轻松?是僵硬还是灵活?身体是一个整体还是能感受到不同部位的分别?在头脑中又发生了什么?

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Shantam为大家分享即兴接触带给他本人的触动。即兴的空间支持他放松,让他能够停止内在纠结、对抗和挣扎,放空头脑和小我。在这个空间里不吸引头脑导向的东西,这里会发生很多邀请,让他放下主观意志力,找到超越头脑的空间,跟随能量和流动的力去移动,整个身心完全融合起来。而即兴接触也是独特的沟通方式,可以靠近很多不同的人,邀请自己放下社交礼仪,放下社会的条框。这里甚至没有男女之分,所有的人都是平等的,没有人一直带领或跟随。我们相互聆听和感受,把伙伴纯粹看成是身体和能量,你是在跟生命跳舞。

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Shantam还告诉大家,通过即兴接触我们可以看到自己的不同面向,如何控制能量,如何逃避感受,过往的经历如何影响自己。在这个过程中的伙伴只是呈现出我们的不同面向,这是个好机会看看在我们身上发生了什么,然后放下。外面世界随时都让我们处于紧绷状态,我们需要找到平衡和放松。跟随自己的感受,把关注带到身体和呼吸,不需要头脑参与,以此扎根于当下,把能量从头脑带到此时此地。

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学员与Shantam互动交流:

学员1:平时生活中我们会压抑自己的攻击性,我发现刚才想把这种攻击性表达出来,又恐惧这样做是否合适?在即兴中我们要去释放这种攻击性吗?

Shantam:这里是自由的空间,我们基于相互尊重——尊重身体、伙伴、空间。如果你的攻击性不是以抱怨的形式发泄,你的伙伴也准备和你玩这个游戏,那就可以。无论发生什么只要你们觉得是OK的就可以继续。在这里我们支持对方接纳此刻的任何发生,没有人向你强行传递信息,没有任何要求和期待。

学员2:这是我第一次玩即兴接触。我觉得这个空间很奇特,我从来没有让这么多人碰触自己的身体。有一位女性碰触到我的身体时,我会产生对抗。但是当她继续抚摸我时,我突然感觉很温暖,很想哭,想拥抱对方。我的这种反应是合理的吗?

Shantam:我们很少会让别人触碰自己,这是保护自己的方式。但很多人因此一边挣扎一边在遭受痛苦。我们一方面渴望靠近别人去放松自己,另一方面又推开对方。其实唯一要做的就是关注觉察和感受,你可以做出有意识的决定。我是要改变还是要继续保持?我们身上发生了什么?我们在逃避爱,并且从中受苦,给自己找了很多理由,却没有看到自己在逃避。这就更需要把觉察带入其中,意识到在自己身上发生了什么,就不会做无意识的决定。

员3:跳即兴接触给身体的好处是什么?帮我们发现自己之后会带来什么改变?

Shantam:当你舞蹈越多,你的小我和头脑部分越来越少,你发现自己完全不一样了,你回到当下的能力越来越强。如果你真的品味到纯粹的临在是什么,关于有什么好处的问题就会消失。在这之前,你会在这两者之间游动,这是个过程。通常舞蹈的过程也是静心的过程,是在搭建静心和现实生活的桥梁。即兴接触是活跃的静心,让你更靠近生活。

学员4:我感觉自己的身体在逐渐打开,你在10月28日有一个五天的课程,课上都有什么安排?是否能够帮助我们更深入地打开?

Shantam:是的。课程中会带给大家用不同方式去发现和探索自己,也让人更放松。五天中舞蹈是主要的部分,我们也会做静心冥想和一些不同的肢体、呼吸练习。我会安排很多内容,但不是聚焦头脑,而是更多地打开身体,把觉察带回到当下。在五天的课程之后,你可以在任何场合从容自由地舞蹈。

嘉宾介绍: Shantam Nabhraj 乌克兰人,多年从事静心及即兴接触活动,2008年成立“Shantambala-艺术与静心”中心,帮助人在内在探索与发挥创造力方面获得支持,常年举办静心营、庆典、舞蹈工作坊或课程。他同时是几个国际即兴接触庆典的主办方,在过去的几年中,一直带领《韦帕萨纳工作坊》,《即兴接触工作坊与导师班》,同时给予平衡疗愈性个案。

近期相关课程: 即兴接触工作坊 http://v.xintansuo.com/goods.php?id=110

课程时间:10月28—11月1日 (五天)

地点:北京

学员人数:保证课程质量限额30人

如果您的时间有限也可报名10月30日、10月31日、11月1日的3天课程,价格共计3980元。

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