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静心,找到更深的自己|心测试:此刻的你,最适合哪种静心?

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编辑:心探索小编 发布时间:1 年前

“静心”、“冥想”,我们惯常地把它们理解为念经、打坐、遵守戒律、力图进入玄空境界,某种程度上讲“静心”的确是修行人用来领悟生命真相的渠道之一,但这并非“静心”的全部。

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撰文|心探索编辑部

图片|pixabay

 

听过一个故事,说的是一个靠厮杀抢夺为生的强盗,在某个寂静的夜晚骑着骆驼穿越沙漠。强盗像往常一样,一心盘算着自己的抢夺计划,并警惕地聆听着沙漠中的细微动静,然而那个晚上太静了,没有风,没有声音,只有天空中闪耀着的群星,于是在某个瞬间,他抬起头,看了一眼夜空。 

就在那一刻,他看到了毕生都未曾见过的胜景——浩瀚深远的星空是那么神秘,而每一颗星都那么硕大、晶莹,看着它们,他觉得那些星星彷佛直接从眼中跌进了自己的心底。然而这个情景只持续了十秒钟,十秒钟之后,他又低头盘算并急急赶路了。 

在这短暂的十秒钟里,究竟发生了什么?或许他想起了自己的小时候,想起了自己的家乡,或许他什么都没有想,他只是被星空震撼,然后思维暂时停止了,谁知道呢!他并非诗人、哲学家或者一个修道之人,但在他惯常的杀人越货的人生中,有那么十秒钟,他的内心非常寂静,而这,从某种程度上来讲,就是静心。 

“静心”、“冥想”,我们惯常地把它们理解为念经、打坐、遵守戒律、力图进入玄空境界,或者以为只是出家人或瑜伽行者所做的事,某种程度上讲“静心”的确是修行人用来领悟生命真相的渠道之一,但这并非“静心”的全部。 

简单地讲,“静心”就是让周围的喧嚣安静下来,然后我们得以进入自己的内在,与更深层的自我,甚至是生命的本质,连结。 

我们大多数人其实都像那个沙漠中的强盗一样,深陷于我们的日常生活和各种盘算忧虑之中,我们被命运轮子般巨大的力量所挟裹,常常是惯性地转动、紧迫地抓取,看似不断向前,其实只是依附在轮子之上,不断地旋转、重复,并且总在担忧下一秒钟是不是会被这无情的轮子一下子碾碎? 

我们把梦想寄托在这滚动的圆周之上,早已忘记自己那从容宁静的轮之核心——那个本质的自己。 

或许如此,你便理解了我们为什么要静心。静心,只是为了让我们回到自己、看见自己,当我们植根于自己的本质,我们便是植根于宇宙的核心,即使你并不明白那究竟意味着什么,但你一定感觉自己更加平静和有力,而不再是车轮上被甩得头晕目眩疲惫不堪的那个人。 

但我们该如何静心呢?就是去打坐吗,或者观想佛陀或观音,或者避开人群去往山林之中?如果这些你愿意去做的话,肯定是没问题的,但还有一种可能性,就是我们得学会如何在生活中静心。 

手握一杯清茶,观察一支花朵,烹饪一盘蔬菜,在纸上写下一行字,体会脚踩在大地上的感觉,看到一个孩子灿烂的笑脸……如果这些瞬间可以让你的心从浮躁中解放出来,那么它们也是很好的方法。 

此刻的你最适合哪种静心?
撰文|Kachina(塔罗解读师)

静心方式百千万种,静态的,动态的,与外界连结的,聆听内在的,到底此时此刻最适合你的是哪种方式呢?

 

闭上眼睛,“1、2、3、4、5、6”,心中最先浮现出的是哪个数字?

根据你的选择,来选一张禅卡吧。

 

1

打坐静心

这是最常见的静心方式。在一个安静的空间,或是点燃一柱香,或是播放一首清幽空灵的冥想音乐,安安静静地坐着。就那么安静地坐着,与自己内心的安宁待上一会儿。 

让你自己,如同一块小石子,如同一片树叶,安住在你在这个宇宙间的位置之上。你哪里也不去,哪里也不需要去,就在当下这个空间。宇宙中有一个你,你中有一个宇宙。 

2

“冻结”静心

 所谓时间,就是一个片刻接着一个片刻连缀起来的无数个“当下”。我们的头脑常常对过去、现在、未来的分野坚信无比,似乎永远有无穷无尽的时间用来供思绪东飘西散。 

在你任何的动作中,突然对自己说一声“冻结”,就让你的动作、思绪停在那一个瞬间,无论你是半张嘴话只说了一半,手停在搔头的半空中,膝盖弯曲正要迈出下一步,手指按在键盘的某个键上……都让你暂停下来,像按下电视遥控器的暂停键一样,停留在一帧画面之上。然后再说“继续”,让一切恢复。 

在这样短暂的冻结中,你会发现“时间”与“当下”的天壤之别。

3

“让一切流经”静心

无论你在做什么,无论什么发生在你之外或者之内,让它们都像河流一样带走你,你不做任何阻抗,就顺着流走。 

无论悲伤的念头,痛苦的情绪,喜悦,温暖,被爱,你正睡觉,或是与人争吵,都尽情地把自己“扔”到那条河流中。让一切流经你,你始终带着清醒的意识,漂浮在水中。 

对生命说“是”,最大的臣服将带来最大的力量。 

4

动态静心

舞蹈、蹦跳、跑步、快走、扭动……让你的身体动起来,将每一个细胞中藏起来的情绪、能量,全然地释放出去……让你自己体验精疲力竭的感觉,然后大口深深地呼吸,让自己一点点安静下来,收回外散的能量,全然进入身体内部的空间。 

极致的动静转化之中,心的安宁将升起。 

5

“聆听内在声音”静心

独处,与你的内心建立一个连结,问问它此刻感觉如何。 

心的感觉,往往是内在智慧用来指引我们的重要方式,无论你是通过自我对话、写日记、与神对话、自由书写等任何方式,去连结你内在的声音,邀请出你的内在智慧,请它在纷繁的世界、多元的价值体系之外,帮你找到最适合你的独一无二的生命指引。 

6

“进入宇宙意识”静心

想象你自己是一粒微小的尘埃,一颗普通的星球,你漂浮在无边无际的宇宙之中,你什么也不需要做,你只是漂浮着…… 

请求浩瀚无边的宇宙意识,接管你的意识,让你为人类世界局限住的意识状态,扩展到充满整个宇宙,你并不试图掌控什么,也不承担什么,你只是以空无的宇宙意识,更新你狭窄的人类意识,让你自己了解到,在现实之外,仍有无限可能性存在。 

宇宙多么大,你的意识就可以有多大。如此而已。

静心时刻:每日占卜

找一个舒服的姿势,坐下来

闭上眼睛,眼睛一闭上,全身就放松

做三次深呼吸,一次为你的身体,一次为你的头脑,一次为你的心灵 

在心中向你的内在智慧完整的叙述你的问题,请求TA给出指引与带来疗愈,并协助你清楚的接收问题的答案。 

在心中想一个“1-79”的数字

确定好数字,在后台对话框中输入“K数字”比如“K35” 

你的内在智慧会根据你的潜意思召唤,告诉你当下需要的静心讯息 

以后遇到事情,拿不定主意的时候,就来抽卡吧!

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