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有毒的负面情绪让人间地狱一瞬间?其实它早已悄悄改写你的命运

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编辑:心探索小编 发布时间:1 周前

如果你将注意力放在情绪本身而不是试图去搜索和理解事件,那就简单得多了。

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 采访、撰文|靖然

10月28日上午10时许,重庆市万州区一公交车在万州长江二桥桥面与小轿车发生碰撞后,坠入江中。截至目前,已找到13名遇难者遗体,身份已全部确认,仍有2人失联。


公安机关成功恢复车载行车记录仪SD卡数据,提取到事发前车辆内部监控视频,11月2日,监控曝光,事故真相大白:

一位女乘客因错过下车地点与驾驶员发生争吵,情绪失常,对司机大打出手,车辆失控坠江。

2人争执,

3秒互殴,

她错过了1站,

14人错过了后半生。

 

一次情绪失控导致14人生命被改写。

人们常说“冲动是魔鬼!”,情绪是充满的能量,当人的负面情绪爆发,失控的时候,后果往往不堪设想,人间和地狱就在一瞬间。

面对情绪,否认?压抑?发泄?不管是哪一种都会在身体里留下残余能量,向外伤害他人,向内伤害自己。

冲动有毒的负面情绪,改写了14人的命运,你不知道的是,其实有毒的负面情绪早已潜伏在你身体里,在悄悄改写你的生命,有些改写是瞬间的冲动,有些改写是漫长无声的。

情绪未适当处理,就会变成无法控制的能量

科学研究得到足够的证据证实:生理疾病中超过90%的潜在病因是由心理造成的,每一种疾病或多或少都受到情绪的左右。

举例来说,

如果你感到沮丧抑郁,你的免疫系统也会充满沮丧,而可能被入侵者或叛变的细胞(癌症/肿瘤)击垮;

如果你觉得像个牺牲者,你的免疫系统也会变得缺乏防疫,容易毁损;

如果你倾向于长时间怀着未解决的愤怒,你的肝脏将屈服于压力,身体将无法有效发挥解毒功能。

最后,这些情绪会导致身体疲劳,沮丧抑郁会因此介入而形成恶性循环。

对情绪的研究发现:

情绪充满了能量,它的流动沿着身体里的特定经络,集中在七个能量中枢(脉轮)上。如果情绪没有得到适当处理,就会变成无法控制的能量形式,我们称之为“自由基能量”(free radical energy),它类似于高度反动的自由基分子,一种因缺少抗氧化物而导致的新陈代谢毒素。

持久的情绪会在身体上留下或深或浅的痕迹,未解决以及压抑的情绪特别具有摧毁性,会影响到与它们对应的器官和组织。

反过来说,任何形式的疾病都是一个讯号,提醒我们检视情绪,找出潜藏的真正病因。即使是普通的感冒,都意味着该向内检视到底什么事令你倍感压力:

你在烦恼什么?

什么令你焦虑、忧心或恐惧?

你是否觉得脆弱,依赖或者深感威胁?

我们会渐渐意识到,身体与情绪具有某种深刻而紧密的联系,我们需要更加真实、完整地看待身体里的情绪。

 

——《改变从心开始》

身体和情绪——有形与无形的互化

刘兵

山东人,中医科学院博士。专注于针灸经典理论与人体身形结构,精于脉法、针术与方药,擅治各种身心疾病及疑难杂症,旁通佛、道、儒之理,强调性命双修,身心同调。

中国人五千多年前就开始运用能量(所谓的“气”)的原理进行治疗,通过人体数百兆个细胞与组织,沿着复杂的经络系统(能量线路)传送、疏导能量。

通过中医数千年发展出来的严谨观察,中国人很早便确定情绪对体内流动的能量有直接影响,进而呈现在身体状态里。以此话题为由,我们邀请到精于此道的刘大夫来解读其中奥秘。

心探索:在中医的角度,如何理解情绪和身体的关系呢?

 兵:中国人讲身体包含“形、气、神”三个层次,且三者密切相关:“气”是“形”与“神”之间的桥梁,“神”化“气”,“气”生“形”,反之“形”影响“气”,“气”再影响“神”。

这其中,“形”是可见的部分,它的状态和变化比较容易把握;“神”包括情绪、情感、感觉、思维、信念等;“气”反应于外在可以是气息、气场的感觉,于内在则是体内气肌,相对不好把握。

现代人说身体往往只谈“形”,但不讲“气”和“神”的身体就不是活体。情绪属于“神”的一部分,它和有形的身体是不可分割的整体。

心探索:我们习惯在“形”的层面出现病症才找医生,直到疼痛不适才肯观照身体。这是一种忽略身体里“气”和“神”的表现?

 兵:疼痛有时是气的变化而不一定是形的变化,气是中间体,发生时间非常久才会引起形的变化。

气肌联系着形与神,转化体现在三个层面:

第一,脏腑。比如我们说“肝火旺,脾气急”,《黄帝内经》中讲的“心气有余笑不休,不足则悲”;

第二,经络。经脉不通也容易发生情绪,如足阳明胃经出问题,会有“登高而歌,弃衣而走”的精神亢奋或者“独闭户塞牖而处”的自闭情绪;

第三,身体部位。如胸口下方巨阙穴(心的墓穴)反应心气状况,若虚陷人则谦和,饱满则容易控制不了情绪亢奋;肚脐下方四指处的关元穴反应肾气状况,应该饱满而有弹性,虚陷(肾气不足)则斗志不足,做事情三分钟热度。

心探索:我们有形之身与无形情绪之间存在怎样的互化关系呢?

 兵:你认真观照自己,就会发现两者密不可分,它们之间是渐变和突变影响。形化神的突变如身体意外伤害之后的性情大变。

更常见的是渐变,人长期保持某种身体形态会引发潜在情绪,比如舌头总是收着,则会心气不开,嘴唇总是收着,则会肝气不舒,长此以往烦闷和压力等情绪就会产生。同时,神化形的突变如“愁可一日到白头”,情绪潜移默化面容和体征的状况更为常见,如平日爱思虑的心情在眉头和额头上留下印痕。

特别强调我们应该更加关注潜在容易发生的情绪,因为偶然、短暂的情绪对人的伤害不大,但是潜在的情绪对人的伤害是非常大的。

心探索:什么是潜在的情绪?

 兵:潜在的情绪存在于神已经化成形的部分中,即体征反应潜在的情绪。这往往是先天决定的,比如爸爸脾气急,孩子也容易急,他们在某些形体的特殊部位就会很相像。你有这样一幅身体,意味着你具有潜在发生某种情绪的可能性。

一方面关注具象的形背后的情绪:你的脸型、五官和体型表达着潜在的情绪,如眉毛浓的人代表脾气容易暴躁,性格刚烈而重情义;

另一方面关注长期存在的无形的气息,比如一些即时的情绪变化不断强化同样的微表情或身体姿态,最终形成脸部或体型上有形的变化。当发生了有形的变化,情绪已经非常深了。

心探索:身体与情绪之间的互化的确精细又复杂。那我们该如何应对意识到的情绪呢?

 兵:如果一个人身体真正好,就不会有太多不良情绪。而面对情绪我不强调不发作,也不支持乱发作。

压抑情绪会导致不良气肌发生,比如脾气急的人生了气不发作就会导致体内肝气淤积,犯了胃,就没有胃口吃饭,犯了脾,就会腹泻,犯了头,就会头疼,犯了腰,就会腰疼。

如果说释放,你向自己释放便是自己回收;向别人释放会对别人身体造成伤害,同时还可能引发新的情绪。但情绪是可以一念生一念消的,尽可能试着不生情绪。

但即使意识层面(心)通情达理,潜意识层面(性)的情绪是很难一念消的,一个人了解再多知识,情绪控制再好,也抵不过内在涌动的力量对身体造成的伤害。所以我们除了调身体,还要化性,化去你内心深处潜在的情绪和习气。

心探索:调节身与心的根本在于化性,如何才能化性?

 兵:情绪生起时便是化性的时机。

首先,用心审视自己的一念一行,每个人或多或少都有贪、嗔、痴、慢、疑的习气,你要认清自己有什么样的习气。当你能认清自己的内心,习性反应出来时就更容易知道这是性的作用。

然后,你从其中走出来观照自己,认出习性中不好的部分,然后决定是否要去除它。

心探索:日常生活中,除了从内在化性着手,是否其他还有好的调节方法呢?

 兵:很多人都处在焦虑和压力的情绪中不知如何排解,你告诉他如何疏导,他会说道理都懂就是做不到。所以更好的办法就是通过有形的动作训练,让形发生改变,进而舒展气,调节情绪。

我教大家一个简单易行方法,坚持长期练习,不良情绪会越来越少:

睡觉前调整到放松状态,

1.将舌头向两边舒展,这时嘴呈现微笑形状。因为心开窍于舌,舌放松,心就放松了,才能呈现出真正的放松。

2.将眉头打开,放松两眉之间的印堂,因为无意识皱眉是心的纠结状态,让心气打开,心绪自然就稳定了;

3.让巨阙穴自然放松展开,而后自然入睡。

△巨阙穴

还是睡不着可以试试这个冥想

情绪平衡之道

叶高呈(THEO)

台北逸流空间负责人

如果我们开始把情绪当成动能来探索,并运用“情绪平衡技巧”来释放阻碍动能的障碍,便可治愈生理上的疾病和缓解压力。

心探索:您如何理解我们身体里的情绪?

叶高呈:情绪是一种能量,每当我们经历一次情绪波动,就有一股聚集的量子能量需要得到疏解。如果情绪没有得到适当处理,就会变成无法控制的能量形式,堵塞经络直到影响到与它们对应的器官和组织。当肉体发生病变,往往相应的情绪已经持续了几年甚至几十年。

器官所对应的情绪问题包括:

心脏:被触怒、受到伤害、被抛弃、失望

 

小肠:孤独、过度敏感、脆弱

 

膀胱:不安全感、犹疑不决、牵挂不已

 

肾脏:恐惧、不信任、怀疑

 

胆囊:挫折感、急躁、尖刻、怨恨

 

肝脏:愤怒、压抑、嫉妒、报复心重

 

肺脏:抑郁、难过、悲哀、失落感、自负

 

大肠:固执、武断、自卫心重、完美主义

 

脾脏/胰脏:低自我评价、绝望、依赖、需要他人

 

胃:担忧、焦虑、一意孤行、惹人厌恶

心探索:有人说当下的痛苦毫无新意,是很久以前的老痛苦。那么,我们当下被触动的情绪是否也是潜藏在身体里的旧情绪呢?

叶高呈:我们的情绪能量有3个来源:

1.DNA情绪能量。来自父系与母系祖先们透过肉身基因遗传所带来的情绪能量记忆;

2.灵魂的情绪能量。来自自身灵魂累生累世的残余情绪能量;

3.后天残留的情绪能量。是今生从受胎开始到现在所有一切我们由父母、他人、外在环境、教育、经验等所造成的情绪能量残留。

心探索:面对如此多的情绪能量和牵扯在其中无数的过往经验,我们如何能够看清当下的情绪源自于哪里呢?

叶高呈:许多人认为面对情绪的方法是找到根源——从那个事件中化解,但也许与你内在的愤怒有关的事件能找出有几千件,要一件件去清理什么时候是尽头。

然而情绪很简单,在你身上来来回回发生的就几种,如果你将注意力放在情绪本身而不是试图去搜索和理解事件,那就简单得多了。

心探索:那么日常生活中,怎样的方式处理情绪是合理的?

叶高呈:通常没有达到情绪平衡的人处理情绪的主要方法是:发泄、压抑、否认,但不管是哪一种都会在身体里留下残余能量,伤害自己。我教给大家一些平衡情绪的技巧。

平衡情绪的实用技巧

当你有情绪时尽可能离开那个情境,找一个地方独自安静下来,放下对事情和对人的思维,单纯地关注当下的情绪。

一边轻敲身体上相对应的14个经络穴位,一边复诵自我肯定语。

这样做我们就可以平衡身体里的紧张与混乱,同时打开潜意识,以自我肯定清理以往的无知或由习性模式残留下来的情绪。当你冷静后,再考虑如何处理刚才的问题。

一个简易通用的方法:

念肯定语:

我爱我自己,接受我自己,

我放掉所有的XXXX(当下情绪),从现在开始,直到永远!

(连续7次或更多次),同时敲打小肠经少泽穴(详见下图)

同时观想:

负面情绪如黑烟一般由全身的毛细孔和吐气散发出来,同时宇宙虚空金光不断由头顶下来和这些负面情绪黑烟平衡,使黑烟成为金光,感受金光围绕你,由全身毛细孔进入,感觉身体充满金光和能量。

 01

膀胱经 攒竹穴→缺乏安全感

肯定句:

我接纳并尊重我自己,即使当我在这些情境里觉得缺乏安全感时。我爱我自己,直到心灵最深处。

从我第一次感受到这些情绪开始,我就百分之百放掉它们,而且我选择从现在开始,在这些情境中感安全、感觉有力量。

情绪:

 优柔寡断、无能为力、难下决定、没有效率、情绪不稳、缺乏安全感、绝望、没耐性、怕冒犯他人

肉体疾病:

脖子酸痛、头痛、疝气、腰痛、腿背面疼痛、额窦炎、免疫系统虚弱 

02

胆经 瞳子穴→挫折感

肯定句:

我赏识并尊重我自己,即使在我失控、感觉挫败、恼怒的时候。我接纳我自己,直到心灵最深处。

我完全放掉这些情绪,从我第一次体验到这些情绪开始,到现在,然后一直继续下去。我选择从现在起,在所有情境中都把握住自己的力量,不允许外在环境打扰我。

 情绪

挫折感、痛苦、投射他人、指责、自认为受害者、过度反应、拒绝担负责任、优柔寡断、羞愧、懊悔、忧郁、恼怒、爱挑衅、难宽恕放下、不讲理、易怒、有攻击性、觉得被虐待利用、粗鲁

 肉体疾病:

肌肉问题、太阳穴酸痛、头痛、脖子痛、屁股痛

03

胃经 承泣穴→忧虑

肯定句:

我接受我自己,直到心灵最深处,即使在我紧张或担忧某事,或者在我怀着厌恶和焦躁的心情面对某种情境的时候。

我放掉忧虑或紧张的需求,选择从现在开始,在所有情境中都能感觉平静与放松,并把握住自己的力量。

情绪

过度担心、抗拒所作的事、厌恶、妄想行为、自私、小气、不关心他人、冷漠、很难信任他人、担心别人不守信、不满、怀疑别人反对你、失望、贪婪、对匮乏的恐惧、嫌恶、对未来的恐惧

 肉体疾病:

胃、胸、下巴关节、听力、颈部、肺部、臀部、膝盖、脚踝

04

督脉 人中穴→压力

肯定句:

我放松,觉得平静、有力量,得到休息,就算处在以前带给我 压力的情境中也一样。我完全接纳我自己,允许自己去享受有压力的情境,现在如此,永远如此。

我现在放掉所有压力,直达我的最深层,而且从第一次体验到压力开始,我就这么做。在处理所有带来压力的情境时,我都能感受到平静。

情绪

压力、压迫感、觉得受威胁、无法掌控外界的影响、无法放松

 肉体疾病:

内部器官、神经系统、内分泌系统(荷尔蒙)、慢性疾病

 

05

任脉 承浆穴→被压抑的情绪

肯定句:

我爱我自己、接纳我自己和我的脆弱,而且允许自己体验并接纳所有的情绪。我从最深层百分之百放掉压抑情绪的需求,从我第一次压抑情绪开始就如此。我选择在所有的情境中都完全做自己,现在如此,永远如此。

 情绪

压抑情绪、压抑感觉、情绪突然爆发

 肉体疾病:

头部区域、生殖荷尔蒙、生殖器官、摄护腺肥大、子宫肌瘤

06

肾经 俞府穴→恐惧

肯定句:

我爱我自己,直到心灵最深层,包括我的恐惧。我尊重自己,勇敢面对恐惧,并且不让任何事物阻挡我体验爱。

我选择从现在开始,百分之百克服这些恐惧,同时在对立、被拒绝,以及知道这一生终会走到尽头的过程中,体验平静与爱。

情绪

恐惧、不信任、怀疑、知道自己被利用、被虐待、心神不宁、 觉得不安全、害怕所有事物、被拒绝的恐惧、死亡的恐惧、 对立的恐惧

肉体疾病:

长期倦怠、筋疲力竭、肾脏毛病

07

肝经 期门穴→愤怒

肯定句:

我完全接纳我自己和我的愤怒,直到灵魂最深处。我完全意识到我的愤怒与灵魂尚未处理的创伤有关,因此我选择宽恕自己和对方,并在平静与爱中转化我的愤怒。

情绪

愤怒、觉得受伤、觉得不受尊重

 肉体疾病:

身体疼痛、退化、癌症、自体免疫疾病

 08

脾/胰经 大包穴→缺乏自尊

肯定句:

在所有的情境中,我都爱我自己、接纳我自己。我的自我价值和自尊日渐成长。我选择把握住自己的力量,并越来越精准地设定自己的界限,现在如此、永远如此。

 情绪

缺乏自尊、不敢捍卫自己、胆却、软弱、缺乏魄力、依赖他人、寻求认同确认、缺乏安全感、觉得没希望、充满负面信念、觉得无法控制自己人生、忧虑、怀疑并恐惧未来、我做不到、我不好、我不美、我不聪明、不苗条、不坚强、我不值得、不勇敢、我不该得到这样的报偿

 肉体疾病:

免疫系统、荷尔蒙调节、消化

 

09

肺经 少商穴→悲伤

肯定句:

我接纳我自己与我最深层的悲伤,并且现在就让它永远离开。我选择接受我无法改变的事,并专注于活在当下、活在平静与幸福中。

 情绪

悲伤、骄傲、无法承认错误、不负责、无法放掉过去、伤心、忧郁、无法处理失落、哀伤、渴望过去、无法活在当下、无法摆脱、死板、瞧不起别人、失去信心、傲慢、偏执

 肉体疾病:

肩膀、手臂、手肘、手腕内侧、拇指等肉体疾病

 10

大肠经 商阳穴→死板

肯定句:

我接纳我自己,感觉良好,即使没有任何架构。而且在规划不清楚的所有情境中,我都能体验到最大的创意和调整。

 情绪

死板、缺乏调整能力、没有弹性、武断、防卫、失落感、紧握规则不放、执迷于秩序与洁净、完美主义、罪恶感

 肉体疾病:

过敏症、焦虑过动、觉得不自在、不安心

11

心包经 中冲穴→被压抑的性欲

肯定句:

我非常爱我自己,并接纳我的身体、我自己和我的性欲,直到灵魂最深处。

我放掉所有与这个区块有关的痛苦和负面制约,可以在觉得完全自在和安全的情况下,表达我的性欲、我自己和我的身体,现在如此,永远如此。

情绪

被压抑的性欲、压抑的情绪、性欲不满、无法享受、觉得被轻视不敢感觉、懊悔、觉得羞耻、自责、一再回来的负面感觉、冷漠觉得被利用或虐待、觉得难堪或被侵犯、觉得被背叛、疑神疑鬼

 肉体疾病:

压抑男性或女性能量、阴阳平衡被打乱、影响到心脏、内分泌系统、影响性生活、子宫肌瘤、卵巢囊肿、摄护腺肥大、摄护腺癌、甲状腺问题

 12

三焦经 中渚穴→不稳定

肯定句:

我感觉很平衡,而且能够优雅的处理所有的挑战,再大的困难也不成问题。

 情绪

怀疑、不信任、无助、偏执、绝望、优柔寡断、不理性、孤独、情绪起伏大、无能为力、觉得没有价值

 肉体疾病:

肾上腺、性腺、心脏、甲状腺、脑下垂体、荷尔蒙腺体、头部迷失人生方向、忧郁、不稳定、困惑、无助、脑部退化病变

13

心经 少冲穴→觉得受伤

肯定句:

我深爱并接纳自己以及自己的创伤,并宽恕由自己与某某人所创造出来的情境。

 情绪

觉得受伤、觉得被冒犯、失望、觉得被拒绝、心碎、失去信任压抑爱的痛苦、否定的情绪与感觉、觉得脆弱、心情超级愉快、觉得受虐、不敢放开自己、不敢付出自己、害怕与人变得亲近、假装没有什么不对劲、表现过分乐观、太过表面、超级快乐、为了符合外在而笑、为了隐藏情绪而笑、对自己与他人不诚实

 肉体疾病:

心脏疾病、心肌梗塞

 14

小肠经 少泽穴→脆弱

肯定句:

我完全平静,可以安心地展现脆弱,安心地体验决绝,并记得所有的爱都在我之内。我爱我自己、接纳我自己,我可以勇敢地面对所有的挑战。无论面对什么状况,我都把握住自己的力量。

 情绪

脆弱、敏感、感觉失落、缺乏安全感、过度敏感、觉得被抛弃 没人在意我、被压抑的爱、羞愧、胆却、内向、不笃定

 肉体疾病:

小肠吸收功能

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