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爱自己,从接纳身体开始

标签: vol.53养生之道原创杂志身心
  • 子珍
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编辑:子珍 发布时间:2 年前

如何将对自己身体的过度羞耻感消除,让你更接纳自己,向更高、更平衡的能量转化?

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采访/编辑 靖然

e-身心-身体03

“我是自由的,我为自己的身体感到骄傲,因为那是灵魂的展示。”——保罗•柯爱略

完整地认识你的身体

心探索:事实上,我们对自己的身体知之甚少。

张梦桐:身体有它自己的智慧,这是头脑无法理解和掌控的。事实上我们不仅仅有一个肉身,我们有10个身体,而任何一个身体出现问题都会显化为肉身的问题。以瑜伽去经验身体智慧的过程其实是在提升一种觉知力,通过身体觉知到灵魂,你会发现自己的无限性,发现你比自己想象的更有光芒。

心探索:昆达里尼瑜伽认为人与生俱来由10个身体(10 Bodies)共同组成?

老慕贞:它们是帮助我们处理日常生活的10种潜能:
第一是灵魂体:生生世世累积的业力、经验、知识和智慧的“本我”,直接与宇宙大脑相连接;
第二是负面心意:帮我们侦察周边的人事物,有什么对我们不利;
第三是正面心意:帮我们侦察周边的人事物,有什么对我们有利;
第四是中性心意:觉知到负面和正面心意信息的存在而不受到影响的心意;
第五是生理身体:帮我们将心意转化为行动而实践的肉体;
第六是光环:每个人都有一个从一面的耳珠跨过头顶到另一面耳珠的光环。帮我们吸引同一频率的人事物来加速成功的潜能;
第七是能量体:保护我们不让负面能量、病毒和意外等伤害我们;
第八是普拉那体:在肉体内川流不息的生命力;
第九是精微体:生生世世积累下来的所有业力、智慧、知识、经验等的总汇,保护和支援灵魂体运作。
第十是发光体:令我们容光焕发,发光发亮的潜能。

当羞耻感这样的负面能量都超过平衡线,十种潜能无法平衡,生活的各方面都会受到影响。

张梦桐:真正吸引人的其实不是肉体而是我们的发光体,越有光芒吸引力越强;而能量体越强大、洁净的人,越不受坏事、疾病的侵袭……每一个身体都有它神奇的作用,当你在更广阔的层面认识到自己,就会发现羞耻感只是需要被清理的信念而已,并不是很严重的事情。10个身体的平衡是非常重要的,若人对肉身存有羞耻感,其他9个身体都会变得很弱。而当你对自己很满意的时候,10个身体才会协调,不会有“不够好”的信念,更不会有羞耻感,这就是心灵强大。

通过呼吸法转化身体低频能量

心探索:通过完整地认识身体会发现,羞耻感是将我们整个人持续拉在低频状态的能量。

老慕贞:感到不完美而用衣饰、化妆来修饰是一种通过自觉的自我调整后增加自信的自我平衡过程,而无法调适的身体羞耻感带来整体的失衡,身、心、灵中某一点不平都会致使其他两点失衡,最终在肉体和心理上产生不能与本我连结的痛苦。

张梦桐:对身体羞耻感深入探索,就会发现我们不满意的并不是身体,而是不能接纳自己。身体是第一个与我们潜意识紧密连结的出口,所以潜意识中存在“我不够好”的信念时,首先就会否认身体,接下来影响关系,产生内在匮乏感,等等的问题逐一显现。

心探索:如何让自己向更高、更平衡的能量转化?

老慕贞:羞耻感和缺乏自信的人内心都是封闭着,头脑将你控制在低频之中。昆达里尼瑜伽哲学中說:如果要控制头脑和心意,就要控制呼吸,就是这么简单。昆达里尼瑜伽能帮我们通过体验去了解,去感受身体的智,并不是用头脑可以分析的身体智慧。

跟大家介绍昆达里尼瑜伽的呼吸练习(配合加强神经系统、荷尔蒙系统的Kriya和打开心轮的唱颂冥想chanting Meditation, 效果更快更全面):从很简单的调息法开始(注意只用鼻孔吸和呼,口是闭着的),用20秒去吸,20秒屏息(停止呼吸),20秒呼气,增加肺部吸和呼的容量,缓慢呼吸的速度。提醒大家在20秒屏息中,很多人都会怕不够气,去体会是这个"怕"就是造成人生种种的痛苦。通过聆听自己身体,按着自己身体发出的"舒服、不舒服"信息按部就班地练习,短短1分钟的呼吸法,每天做3-5分鈡,很多人都有很大改变。

老慕贞,中国昆达里尼瑜伽教师协会主席、Ramadasa Ashram首席瑜伽导师、灵智健身(上海)有限公司董事长。香港出生,于1995年移民澳大利亚时在当地上了人生第一堂昆达里尼瑜伽课;由于昆达里尼能量帯来了身心灵巨大转化,于2005年创立了中国首家昆达里尼瑜伽中心—YogaAsia Studio,为昆达里尼瑜伽在中国传播服务。

张梦桐,合一觉醒中心投资人、董事长;国际昆达里尼瑜伽认证培训导师;身心灵导师。

前文回顾:

放下羞耻,爱上身体

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