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握住伴侣的手可以减轻ta的痛苦

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编辑:心探索小编 发布时间:1 月前

看起来,这项研究似乎凭经验支持触摸可以转移伴侣的感受,从而减少痛苦。

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导语:

对视,牵手,抚摸等在日常交流中我们常常会用,可能已经习以为常;又或者是不太会用,已经慢慢淡忘。总之我们大概不太关注到这方面,来至科罗拉多大学博尔德分校的心理学和神经科学系的博士后研究员帕维尔戈德斯坦(Pavel Goldstein)对此却很感兴趣,他通过实验研究,证明了人际接触在缓解疼痛方面的积极作用,相信看完你会很有启发。

原文/aeon.co/ideas/what-is-the-physiological-basis-of-the-healing-touch

文/Sam Dresse

译/小强

校对/老莫

本文基于创作共同协议(BY-NC)

文章仅为作者观点,不代表宇宙留声机立场

美国大约有1亿成年人患有慢性疼痛(持续数月或数年的疼痛)。这是美国最被低估的健康问题之一。管理疼痛的年度成本高于心脏病,癌症和糖尿病,并且导了致生产力降低,从而使经济损失达到数千亿美元。

慢性疼痛的存在会导致各种心理健康问题,尤其是抑郁症,这往往会加剧疼痛。

就如同已经证实持续使用药物会产生上瘾现象一样,我们对抗疼痛的最常用的手段——处方止痛药——自身也会产生疼痛。但我们一定要依靠药物来避免疼痛吗?也许有一个更天然的药物,或许会不完整,亦或是有不足,但依然有效, 而且更容易得到。

Photo by freestocks.org on Unsplash

大多数疼痛研究都偏于单一,孤立研究单个人的疼痛。这样研究人员对疼痛的分析更简易,更聚焦,但也可能会产生一些偏颇的观点。原因在于,在实验室之外,人们往往不是孤立的:他们是社会的一部分,如果不将社交互动纳入疼痛研究,我们就会忽视社交沟通可能发挥的作用。

最新技术可以同时监测几个人的生理活动。这使得我们能够同步测量,人们在极端或平淡的社交场景下的情况。

结果令人惊讶,研究发现当火上行走表演进行时,表演者和观众有同步的心跳。在实验室模仿中,同样的情况也发生在人们一起看情感电影时,合唱团歌手唱歌时,情侣间浪漫的互相凝视时。

最近与海法大学(University of Haifa)的同事艾里特(Irit Weissman-Fogel)和西蒙(Simone Shamay-Tsoory)进行的一项研究表明,人际接触是减轻疼痛的有效方式。我们招募了23对异性恋伴侣参加实验。女性在不同条件下接受疼痛刺激。

首先,单独,没有他们的伴侣,

然后有他们的伴侣陪伴,但没有身体接触;

第三种情况,女性在接受疼痛时与伴侣握手

第四种情况,她们与陌生人握手。

Photo by Phuketian.S on Foter.com  CC BY

Photo by Toa Heftiba on Unsplash yo

Photo by Tom The Photographer on Unsplash

这项研究显示,与其他情况相比,第三种情况——伴侣的触摸——导致疼痛减轻。此外,拥有高度同理心伴侣的女性报告说,与伴侣的接触后相关的疼痛减轻更多。看起来,这项研究似乎凭经验支持触摸可以转移伴侣的感受,从而减少痛苦。事实上,这一发现与先前的一些研究相吻合,这些研究表明,从厌恶到爱情到恐惧的各种情绪都可以通过触摸有效地传达。

为了理解我们的研究结果的生理基础,我们进行了另一项测量的研究。这次,22位(不同)情侣被邀请参加。在整个实验过程中,我们通过记录每个伴侣的心率和呼吸来计算生理同步性。共设计了四种研究的条件(仅对女性施用疼痛):

1.牵手,疼痛;

2.牵着手,没有痛苦;

3.没有牵着手,痛苦;

4.没有牵手也没有痛苦。

 Photo by Roman Kraft on Unsplash

我们探索了无疼痛的两种状态下的人体同步情况, 发现适度的接触增强了呼吸的同步。令人惊讶的是, 当不接触的时候, 同步竟然消失了。 

也许女性参与者几乎只关注自己的疼痛,用来当做一种应对策略,从而导致了和他们的伴侣之间在生理层面的“不沟通”。 然而,人际沟通触碰使得伙伴间的同步在心率和呼吸频率上变得活跃。 此外,那些触碰后疼痛缓解很明显的伴侣,也显示出他们的生理同步水平也有所增强, 而拥有高度同理心的男性伴侣的情况也是如此。

这项调查不止于此。在相同条件下,我们还研究了脑间同步性。该研究强调了协同接触和同理心的镇痛作用,这可能对急性疼痛状况具有重要意义,例如缓解分娩过程的痛苦。

Photo by MammaLoves on Foter.com  CC BY

事实上,在分娩过程中伴侣的存在对60%的病例有帮助,这表明伴侣的同理心和分娩互动的质量,可以看出案例之间的差异。同样,其他研究表明,父亲的存在增加了分娩各方面的积极经验。因此,未来的研究可能会集中在,这些研究结果对临床的意义、调查不同触摸方面的功效和同理心训练。

Photo by Alex Pasarelu on Unsplash

原来交流触摸对疼痛都就有缓解作用,那你在生活中就与你的亲密关系中的对象多交流和触摸,这会更加拉近你们的距离,美好的关系对你是很好的滋养。如果你还没有亲密关系请想尽各种办法建立亲密关系,去体验生命的美好。

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