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乌实冥想问答|听了催眠音频很多天了,但好像依然进入不了催眠的状态,请问这样有效吗?要怎样才算进入了催眠状态?

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编辑:心探索小编 发布时间:2 周前

享受这个过程就好。

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Q:听了催眠音频很多天了,但好像依然进入不了催眠的状态,请问这样有效吗?要怎样才算进入了催眠?

所谓“催眠状态”是很难用语言定义的,有时候我们已经达到了某种状态,但我们并不知道那就是传说中的那种状态

比如说冥想吧,很多人其实在生活里不一定通过专门的冥想就经历过冥想状态,比如有那么几秒钟,周遭世界的喧嚣一下安静下来,你只和你自己的内在在一起,时间也停止了空间也消失了——但你就是无法确认,你这几秒钟是不是在冥想状态,还是只是走了个神、发了个呆什么的。

百度百科上有个定义,说“催眠状态是由各种不同技术引发的一种意识的替代状态。”估计看了后,我们普通人就更晕了。

乌实

中国心灵成长自助手册“心探索”董事长&创始人之一

冥想引导师,冥想与催眠引导音频设计师

中国脑科学与心理健康联盟专家、常务理事长

宇宙留声机“燧电台”DJ

我们的催眠教练伊家嘉老师说:

“催眠状态并不是一个刻板的、规定的、必须的某种境界或标准。催眠状态就是介于你睁开眼睛醒着和睡觉之间的状态。只要你全身放松,闭上眼睛,专心的聆听催眠音频的引导,想象其中所描绘的情境就足够了。

“不用苛责自己一定要体会到什么,或者达到某种境界。放松并按着催眠引导语想象,就已足矣。

“如果出现思想跑题或分心的状态,就让自己多做几次深呼吸,或者及时将自己的注意力拉回到催眠指令,就可以了。”

不知道你的生命经历里有没有这样的瞬间,有一些感受,当你问为什么,它就消失了。 而放弃问为什么的时候,我们的感受力却会大大增加。当我们在头脑追问我是不是真的放松了的时候,我们就很难放松,而当我们放下追问,就自然的放松了。

所谓“过程即目的”,放松、聆听、呼吸,接纳一切的发生,享受这个过程就好。

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