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你需要更“自私”一点

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  • xiaoqiang
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编辑:xiaoqiang 发布时间:2 月前

你越是自力更生,就越能更好地帮助别人,帮助你自己,成为一个榜样,以此来帮助他人。

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原文/https://troyerstling.com/top-priority/

文/Troy Erstling

译/晓彬

编辑/小强

文章首发于royerstling.com

 

我认为我们都应该“自私”一点,我们应该先考虑自己的需要。在关心他人之前,我们先要照顾好自己。

最近我阅读了乔丹.彼得森的书《人生的十二条法则》,当中有一个章节,谈及为何大部分人确实善于关心他人,超过对自己的关心。

给某人开处方药,他们可能不会总是按时服用。同样的处方给这人的孩子或宠物,他们能更好地履行叮嘱。

显而易见,在周围的人当中,我们对自己需求的优先顺序感知是很差的。

仔细想想,我们大多数人在为他人工作,为了朋友和家人我们甚至可以一分都不取。总的来说,为了帮助身边的人,我们做得甚至有些过度了。

这些又会带给你何种感受呢?

疲倦、压力、沮丧,似乎你没有花足够的时间来帮助别人。

这是为什么自我关怀是自己的头等大事?

这是为什么我是自己生命中最重要的人?

这是为什么我永远排在第一,其他人第二?

听起来自私吗?因为本该如此。

因为我相信“自私”是件好事,在你帮助身边人之前,你的自我需求要先得到照顾。

如果你感到疲倦、压力大、焦虑、沮丧、愤怒等,你也帮助不了任何人。

在这种情况下,你无法发挥出最好的表现。

不管你的动机有多高尚,如果你没把自己的需要当一回事,那你对他人也不会有作用。

然而,如果你处于一个有空闲时间、精力、具有创造力和精神稳定的空间,你就能真实地帮助到他人。

为什么呢?因为此时你是满足的,你能很好地照顾自己。溢出来的部分,就能给他人提供一定的空间。

当我处于精力最充沛的时候,自然会去帮助别人。

反之,当我感到疲劳、压力、焦虑或沮丧时,会容易给他人带来伤害。

当休息好和头脑冷静时,我能做出正确的决策。

反之,当我心情不好的时候,我容易做出错误的决定……然后这些决定会影响到我周围的人。

尽管我尽力“帮助”,所做的一切可能是伤害我的身边人。

在帮助身边人之前,先穿上你的救生衣和供气设备。

一切都必须从自爱的基础上,流淌出来。

如果你爱你自己,你就不会忍受糟糕的工作、消极的人或不健康的习惯。

如果你爱你自己,你就不会让自己承受不必要的压力。

如果在生活中你会优先考虑自己,那么唯一重要的就是过上理想的生活,因为你知道哪一种生活是最适合自己的。

最有趣的是什么呢?大部分人不知如何去做到?我们不知道如何将自己视为重要?我们不知道如何爱我们自己?

我们已经很善于把别人的需要放在首要位置,却忘了如何恰如其分地照顾自己。

所以我是这样做的。

早晨是我的时间

 

在我去任何地方或做任何事情之前,我会为自己做一些事情。

做瑜伽、冥想、户外散步、做运动,我边吃早餐边阅读。在我为他人做任何事之前,我做对自己最有益的事情。

良好的饮食习惯

想想多少人匆匆忙忙、以糟糕的状态吃完一顿饭。

人们吃东西的时候,仍在工作,因为他们有“待做事项”。

如果你真的视自己为生命中第一要事,如果照顾自己比其他一切事情都重要,那就好好吃饭!吃的很糟糕,意味着你把其他方面,都看得比自己更重要!

请就此停止吧!

保持每日运动

如果你足够重视自己,必须保持运动,这是基础。如果工作妨碍了你的运动计划,那就说明工作比照顾自己更重要。意味着你对自己生命的优先次序又搞砸了。

没空?那是因为你不会创造时间!

工作或支付账单实在太重要了?然而,将自我的需求放的位置靠前,你在工作中的表现就会越好,也就越有机会得到晋升。

运动锻炼和照顾好自己,这样你才能感受到自己的最佳状态。

奥巴马在担任总统时,仍保持着他一贯的健身习惯。有一次我哥哥跟我说:“如果美国总统每天都能抽出一小时出来锻炼,你没有理由做不到!”

表达自我

不表达出你内心的想法,和说谎是一样的,因为你隐藏了真相。

我们为什么要隐藏真相?因为我们不想伤害他人,或害怕他们的反应。

因此我们自己藏着真相,却不表达它,为了让他人好受,却伤害了自己。

请就此停止吧!

表达你的感受和情绪是好事。这会使你不至于陷入漩涡,重复不断地强迫性思考。把这种模式从你的系统当中删除。

保持积极主动

早起的鸟儿有虫吃,在生命中的很多方面亦是如此!我发现,最积极主动的人在人际关系、商务或者凡你所能想到的,都能表达出自己的需求。

如果你知道什么是你想要的,且先于他人把它表达出来。在表达出你自己的想法之前,若能够了解到别人的需要,那么你就掌握了控制权。

如果你关心自己,就会尽已所能去做好准备,这样你就能避免事情发生时措手不及。

主动性意味着你不必对别人的计划,被动做出反应。主动性意味着你足够爱自己,在别人制定规则之前,把你的需求摆出来。

在生命中,成为你自己最重要的人!生活上,没人比先照顾好自己更重要!没人应该置于你的需求之前。

日常习惯反应了你的优先顺序,为了稳固你生活中的轻重缓急,也需要一些好习惯来支持。

你的事情是“你”,你的工作也是“你”,“你”是排在任何人、任何事之前。

你越是自力更生,就越能更好地帮助别人,也越能以身作则。

把你自己放在优先位置,并取得成果,向他人展示他们也可以做到。

帮助你自己,成为一个榜样,以此来帮助他人。

你只有一次生命,这是你的而非他人的。你的自我需求比他人重要。

成为你自己生命中最重要的人!

爱自己

提升状态

可以从一段冥想开始。

引导式冥想是更简洁的一种方式,

它不需要任何的基础,没有门槛,

它和你的潜意识一起工作,

在你的内在,转化你希望调整的、

不适合当下的信念。

冥想以声音频率、节奏、情境、

意向等综合方式,

与你的潜意识一起,共建一个转化的能量场,

为你达成你想达成的改变。

创造爱,吸引爱

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