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晚安,我先睡了|睡眠引导式冥想 & 入睡深睡系列音频

标签: 冥想
  • xueqi
  • 阅读:21,766 文章:121 篇 评论:1 条
编辑:xueqi 发布时间:4 月前

甜睡到天明,天天好心情

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睡眠质量不佳对健康造成的危害,不仅是体能与精神的消耗,也是多种身心疾病的导因。

现代都市人特别容易陷入睡眠障碍的困扰,除了无法入眠之外,更有即使入睡了,隔日仍是疲惫不堪的情形。

对于想要拥有更好睡眠质量的人来说,在睡前聆听引导式冥想音乐是不错的选择。

本专栏融合了“引导式冥想”、“深睡δ波音乐”及“双耳节拍”技术,帮助我们放松平静、释放疲劳、进入深度睡眠。

“引导式冥想”–冥想引导师平静的声音、语调、节奏,配合舒缓的音乐 ,将协助您放松身体和精神,身心恢复至平静状态。

“深睡δ波音乐”–人的睡眠品质好坏与δ波有非常直接的关系,δ波是一种无梦且很深沉的睡眠状态,如果在睡觉时大脑释放出δ波,就能随机转入深度睡眠。在舒缓悦耳的音乐中巧妙的融入δ波,让聆听音乐的同时,大脑相应的频率也得到同步的激活,从而帮助我们进入深度睡眠的状态。

“双耳节拍”技术

1839年,一位德国科学家发现了“双耳异频(Binaural beats )”机制。

就像是视觉幻象一样,双耳节拍就像是某种听觉幻象。如果你的左耳和右耳同时接收到两种略有区别的音调,你会感知到一种“外来”的节拍。它并不存在于你正在收听的音乐中(不管是左耳,还是右耳听到的音乐)。

两种声波在大脑内得到整合,就会在大脑内直接产生差值频率下的“第三音”,可改善情绪、睡眠状态等。

冥想练习可以帮到你

能量冥想,并不是一条普通的语音。

它通过直觉的引导,调动你身体的感受,启动生命资源在内在展开工作,从而收获现实中的疗愈、转变、完善、成长和突破。

冥想引导师:乌实

冥想引导师、冥想与催眠引导音频设计师,
中国心灵自助文化品牌「心探索」创始人,
中国脑科学与心理健康联盟专家、常务理事

“能量引导冥想练习的重点是,引导者和设计者能够以声音、意象和内心力量构建一个能量通道,让人们启动内在资源与更广大深远的资源相融合,在直觉中工作,达成疗愈与成长。冥想练习是积极而富有力量的,因为人们能够感受到自身力量所带来的改变。”
——乌实

“冥想必须发自爱的状态,必须来自于爱,以及对成长坚定不移的信念。冥想不仅在于引导的内容,更在于带领者引导时处于的状态,进入内在直觉,凝神定心,与内在能量资源和生命力连接。”
——弗吉尼亚·萨提亚

内容包含

甜睡到天明–男声版 36分钟;
甜睡到天明+深睡δ音乐–男声版本 90分钟;
深睡δ音乐:爱的小屋 90分钟;
深睡δ音乐:宁静的海边 90分钟;
甜睡到天明–女声版 34分钟;
甜睡到天明+深睡δ音乐–女声版 90分钟;

适宜人群

入睡困难或有失眠困扰;
睡眠质量不佳,多梦易醒;
晚睡强迫症;
早起无神;
希望拥有更好睡眠质量的人群。

温馨提示

深睡δ音乐建议佩戴耳机收听效果更佳。
本音频建议在夜间睡前或日常休息期间收听,请勿在驾驶或操作机器时使用。
引导式冥想和您的潜意识一起工作,帮助您从潜意识中完成所需要的转化,需要长期的练习。在练习的过程中,因个体不同、过程不同等因素影响,转变的程度、过程和结果有可能与您的期待有所不同,望周知。

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1条评论

shoucang

想了又想 怕得罪人 但是还是写一下吧。 大家想学冥想吗 我推荐大家一本手册 安般守意经 保证教会你入定 想拥有轻安的心灵吗,请读大念处经 想知道一种朴素实用,可以当做世界观也可以当做修行的指引吗 我推荐两本书 俱舍论 百法明门论 想学观想吗,找一张唐卡,把数息观的注意力从呼吸转到图画上,专注的同时体会这张画也会坏灭。 最后悄悄告诉大家:这些修法能开悟,而且关键的是:免费哦

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