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成年人的体面,谁来成全?

标签: 冥想
  • xueqi
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编辑:xueqi 发布时间:2 月前

我们总是疲于奔命,忙忙碌碌,可大多数人付出的时间并没有换来想要的财富,反而却忽略了照顾自己的身体和陪伴亲人朋友、享受生活的时间。

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在心探索的后台,探索君常会收到一些粉丝的留言,

有人在经历了生活的洗礼后,变得更加的柔软坚定,感恩生活,

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从上大学时关注心探索的新浪微博,到公众号,还有宇宙留声机,快有十年吧,感谢相伴度过我整个成长过程,了解自己角角落落的情绪,一起越来越强大。

我正在这条路上,周围的以为我在叛逆,以为我出了问题,其实,我心里很开心,我终于静下来,放下 一切,走在寻找自己的路上,只有找到自己,才知道余生该怎么过。

女人生命中不能承受之重,不知道哪天会不会被压垮。其实从关注心探索这两年来,让我也成熟了很多,衷心感谢。

也有人还在迷茫中困惑,在痛苦中挣扎,询问探索君解决方案,

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又有多少人拨开云雾看尽自己内心得那个勇气和能力,多事希望借别人的口来告诉自己,这样便是容易的了。

我的使命是什么呢?我在一天天的焦虑中奔溃,求指引。

活的很空虚且缺失怎么办?

不知道要如何爱自己。

我真的已经抑郁了吗?

弘一法师在圆寂前三日,
写下了“悲欣交集”四个字,
道透了人间万象。

人世间的快乐和忧愁,享受和困扰都是并存的。

伴随着年岁的增长,身体的健康、复杂的人际关系、家庭的重担、自我的实现,都需要我们练出“三头六臂”的功夫来应对,责任和压力越来越来大,积累的情绪也越来越多。

地铁上一个上班族小哥,一边大口啃着面包,一边强忍着委屈,眼泪似乎要夺眶而出。他难过的真相我们不得而知,只是,我们能隐隐感觉到:他的生活,没那么容易。

凌晨1点,一个外卖小哥坐在地上崩溃大哭,他的身边,还孤独的放着两份外卖……

因为患白血病的儿子突发高烧,送餐途中的他,心急如焚的赶回医院给儿子买药,却耽误了送餐的规定时间,超时了10分钟,被客户取消了订单,这意味着他前面的五单都白跑了。

为了给儿子治疗,他每天要工作16个小时以上,才勉强能维持儿子治疗的费用。此刻的他,内心的沮丧、无助、绝望瞬间一涌而出,这个三十多岁的成年人,被身为父亲的责任,被生活压垮在城市的一角,痛哭的像个委屈的孩子,没有人在意他的体面。

人到中年,上有老人,下有小孩,中间有房贷车贷,生活重担从四面八方夹击,你很难平衡好一切,平衡父母妻小、领导客户。

有时候,明明也没做什么事,却感到“心很累”;明明睡了很多,早上依然起床困难,白天也无精打采。

我们总是疲于奔命,忙忙碌碌,可大多数人付出的时间并没有换来想要的财富,反而却忽略了照顾自己的身体和陪伴亲人朋友、享受生活的时间。

人们总是说,
我们要活在当下,
可却不知道怎么停下来,
停下来想一想,奔跑的意义,
停下来看一看,眼前的风景,
停下来感受,家人陪伴的幸福。

今天故事的主人公,是一位从业八年的专业心理咨询师,她运用自己的专业,帮助了很多人走出困惑,重获心灵的自由。但在她人生的现阶段,也会遇到关于生命意义的思考,家庭和工作间的平衡,情绪的挑战等等问题,那她是怎么来度过这些艰难时刻的呢?或许她的故事能带给你一些启发?

大概去年,4月到5月之间,是我生命中最困顿的时候。

我感觉到有一些片刻自己像丢了魂一样,我在想,我活着的意义和价值究竟是什么?

这个问题其实会不断的闯入我的内心里,有时候会有答案,有时候答案也并不能让我“活”过来。

而过了这个阶段,我又有种强烈的感觉,有个重要的人和事在后面吸引着我、等着我。

在那期间我也不断的问自己,我想要什么,直到答案渐渐浮现:我想有个自己的空间,写一些文字,安静的做咨询。

我经常会幻想着有个人辅助我顺利的完成我的人生梦想,来改变我的生活。可惜的是,我没有等来心中的那个人(神)。

10月,我离职了。在心理行业工作了8年,而最后这个机构我呆了4年多,是我呆的最长的一家。

这段分离对我来讲是很困难的,太多的情感投入其中,难以割舍。期间经历了将近半年和领导的沟通,几乎每个月都会聊至少一次,每聊一次我们都会哭一场。

我知道,可能我很难再归属于任何一家公司了,我将要走向独立了。

上大学我的专业是心理咨询,其中一门课就是催眠,因此了解了一点点冥想。工作后也继续学习了催眠,包括学习的萨提亚模式家庭治疗都有冥想环节。我自己在做咨询时也会运用冥想对来访者进行工作,用以帮助对方感知、连接和放松自己。

记得有一次,一个正在闹离婚的人找我咨询,他很想要知道他的伴侣到底在不在乎他,从而确定他在这段关系的去留,我当然也不知道答案。

但我带领他做了一个简短的冥想深入内心,很快他就找到答案了,再次他来见我时说他的婚姻困局已经获得了改善。

关注心探索有好几年了,最早是看心探索的杂志,里面有很多大咖的专访。后来关注公众号,他们的文字、构图、传输的理念都是我所喜欢的。

因为关注心探索又关注了燧电台,经常会打开听一听乌实老师的声音。我对声音很敏感,可以从他的声音里感觉到辽阔、接纳和稳稳的爱。

走向独立,多么令人向往呢,可是恐惧也是大大的,内心的匮乏感、不值得感、以及恐惧感此起彼伏,我会不断的怀疑自己,觉得自己什么都干不成。

有很长一段时间,我留意到自己的梦都是很恐怖的内容,这也是我购买心探索冥想音频的原因。

我首先购买的是告别恐惧的冥想,我觉得这段冥想对我来讲是一种心灵的守护和洗礼吧,因为我知道我有太多的恐惧的体验了。

之后我又购买了其他的冥想,我觉得心探索的冥想做的是很用心的,这从三个因素可以感知到:背景音乐、乌实老师的声音以及冥想词的设计。

乌实

冥想引导师和设计师
心灵自助文化品牌“心探索”创始人、董事长
中国脑科学与心理健康联盟专家、常务理事

平时都是睡觉时听冥想,因为我注意力不好集中,就躺着听,听着听着就会睡着。

我也会经常把冥想分享给身边的朋友们。

在郑州我也组织了线下的听享会,记得第一期的时候,听完冥想的第二天,有伙伴就给我微信说睡了一个很好的觉,时常也会有朋友感谢我向他们推荐了冥想。

最有意思的是,有一天中午,我看到老公在笑,就问:“你怎么了呀”,他说:“你看妈妈听着冥想睡得多香”,我们差点笑出了声。

有天晚上,婆婆困了想睡觉,我在阳台上晾衣服,听到她在听冥想,儿子在她旁边爬来爬去,她在听乌实老师分享的“什么是冥想”,那一刻,我感觉到了幸福。

现在冥想成了我们全家的日常,它伴我入睡、伴我醒来。

今年,我终于有了自己的心理机构,正在一点点创造着心中所想的生活,冥想给了我许多支持,也开启了我探索“恐惧”以及与“金钱的关系”的道路。

恐惧没有消失,它在伴随我成长。

感谢心探索,感谢冥想君。

– 什么是冥想?什么是引导式冥想 –

冥想练习是一种好操作的练习,它适用于我们每一个人,不管你的初衷是缓解压力、缓解焦虑、改善睡眠,还是提高工作效率,与身边的人和事建立更好的关系,或者保持一颗宁静的心,冥想练习,都可以带来帮助。

根据麻省医学院分子生物学家乔·卡巴金博士的研究,那些练习冥想的人会将大脑活动的层级从活跃、紧张的右额叶皮层转移到更稳定的左额叶皮层。

而新罕布什尔大学健康教育办公室认为,定期冥想练习可以降低血压,减少对尼古丁和酒精的渴望,可以提高工作和学习的注意力,可以提高人际关系质量。

在冥想过程中,你可以经验到暂时跳过思维意识的束缚,直接回归当下,与身体连接,与潜意识连接。冥想是一种状态,也是达到这种状态的方法。在这种状态下,可以针对性地转化信念、觉察动机、修缮身心。

通过冥想也经常体验到没有束缚、没有内耗的状态,会让你变得更加平静、专注,清明,进而改善生活和生命的品质。

克里希那穆提说:“冥想便是所谓的爱,是从死亡之中解脱以及彻底独立自主的一份自由。”就像是爱和自由,无论我们怎么解释和研究,都不如去感受、去体验。

在你没有感受过冥想之前,所有的介绍充其量只能让你不明觉厉或者嗤之以鼻。就像爱情,无论我们熟读了多少言情小说,或者钻研过多少情感攻略、爱情指南,都抵不上有一天,你真正爱上一个人。

什么是引导式冥想呢?字面的解释就是,有人引导的冥想。这里就有两个重要的元素:引导者和引导的方法。

引导者要具备可以引领的能量状态和频率,引导时不但要进入这个频率和状态,还能在现场或音频中传递这个状态。这时冥想的引导才不是一个生硬的技术,不是一段配乐朗诵,不是说教或论述,而是可以和你同心跳、共呼吸的声音场域,是心灵可以安住的当下时空。

引导式冥想的方法,是一种整合式的方式和技巧,包括冥想音乐、引导式想象、接受式音乐疗法、催眠疗法、放松练习、反思记录等等。在临床治疗、恢复性治疗和教学中,引导式冥想被用来作为主要治疗方法的辅助手段和指导性策略,已经显示出良好的效果。哈佛医学院、美国国立卫生研究院(NIH)的研究也表明,引导式冥想对人们有着真实而深远的益处。

每当你需要调整、需要突破的时候,当你被情绪控制的时候,当你的心灵需要支持的时候,当你觉得你将要到达极限,需要重生的时候,引导式冥想音频会是一个及时的工具和有效的方法,会是一份温暖陪伴、有力的支持,通过声音的场域一起度过转变和突破的时刻,享受改变的愉悦。

– 练习引导式冥想的好处 –

· 帮助人们减轻焦虑,管理情绪;
· 帮助人们拥有高质量的睡眠;
· 帮助人们提升专注力和效率;
· 思维和感官变得更灵敏;
· 帮助人们做出正确的决定;
· 帮助人们取得成功;

– 心探索的引导式冥想音频有哪些?-

· 轻松入睡、睡眠质量优化系列音频;
· 告别拖延、释放焦虑紧张系列音频 ;
· 身体能量和健康系列音频;
· 亲密关系、理想伴侣系列音频 ;
· 事业、成功与富足系列音频 ;
· 安全感、专注力、直觉等内在能力系列音频。

– 适合谁听-

· 所有人群,男女老少皆宜;
· 尤其是长期脑力劳动,高压人群;
· 想通过冥想来调节情绪,释放压力;
· 想通过冥想提升专注力、行动力、创造力的人群;
· 想通过冥想改善睡眠质量的人群;
· 想通过冥想改善人际关系的人群;
· 想通过冥想改善身心健康的人群;
· 学习冥想自利利他的心理工作者、医疗工作者;

– 新用户钜惠 –

扫描二维码,可在商城页面领取价值100元的新用户优惠券,用于购买心探索商城任意引导式冥想音频产品。

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