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越努力越焦虑?如何渡过每一个孤军奋战的凛冽时刻?

标签: 冥想
  • xueqi
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编辑:xueqi 发布时间:3 周前

当励志和鸡汤不再有效,我们该如何颠覆,才不会陷入越努力越焦虑的怪圈?

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当励志和鸡汤不再有效,我们该如何颠覆,才不会陷入越努力越焦虑的怪圈?

“相信自己,你一定可以做到,只要你足够努力,你就可以成功”,这是我们经常听到的一句加油打气的经典名言。每当我们对自己的工作、生活感到失望的时候。我们需要灌下大量这样的“鸡汤”,不断的激励自己,鞭策自己去奋斗。如果失败了,也要安慰自己,你还不够完美,你还不够努力,你还需要更拼,对自己更狠,更凶猛,直到筋疲力尽,才会获得成功。

“一切都会好起来的,永远相信美好的事情即将发生”,这是一句典型的文艺小清新鸡汤。面对情绪的爆发和失控,面对情感生活的挑战,面对生活的失意,我们试图能从鸡汤中找到一丝安慰。有时候我们被现实压住,无法动弹,无力行动,无从改变,便寄希望于命运、寄希望于美好、寄希望于关系中的另一半,希望外界能给予我们更大的力量,让美好的事情发生在我们身边,带我们走出困境。

在互联网全面升级的时代,鸡汤和鸡血都如此泛滥、触手可及;
在知识经济的大爆发的时代,你可以在互联网上轻易的获取任何你需要的信息;
我们还是不可避免的质问自己:为什么懂得那么多大道理,却依然过不好这一生?

经历了一次次的挣扎和失落,我们总算缓过神来,
不是我们不够努力,而是努力的方法出了问题,
不是我们不够完美,而是我们没有做到知行合一,
不是我们无法成功,而是底层的信念(潜意识)阻碍着我们。

心理学家荣格曾说过这样一个论断:你的潜意识正在操控你的人生,而你却称其为命运。

一个公开演讲机会,明明做了充分的准备工作,但一上场时就非常紧张,总是担心哪里会出差错,最后没有发挥出准备好的内容。其实想展现、想成功是你的显意识,不想承受失败,想放弃是你的潜意识。

想要拥有一段甜蜜的恋情,积极的参加家人和朋友安排的相亲活动,也尝试去和一些异性交往,但总是遇不到自己喜欢的类型。想要恋爱是显意识,觉得自己不值得,不配拥有美好的爱情可能是你的潜意识。

想要获得别人的关注,非常注重自身的外在形象,甚至不惜去整容,但永远都觉得自己好像哪里还不够完美。想要成为一个有魅力和吸引力的人是你的显意识,但内在觉得自己不够好、自信的匮乏是你的潜意识。

显意识与潜意识的对立,就像我们在驾驭一辆由两匹战马拉动的战车,拼命地挥鞭驱赶其中一匹马(显意识),而忽略另一匹更强悍、能量更大的战马(潜意识),导致这两匹马一匹向东,一匹向西各自分头奔跑,结局可想而知。所以我们看到,几乎大多数想要改变的人们,大部分人都是依靠坚强的意志力(显意识)去努力奋斗,因此经常发生“事与愿违”的现象。

当我们发现经常发生”事与愿违“的状况时,如何与潜意识沟通,让我们的潜意识协同意识进行工作,就显得非常重要。

引导式冥想,直接与你的潜意识沟通,让潜意识服务于你显意识的目标

很多人接触冥想都是从引导式冥想开始的。

引导式冥想无论对于初学者还是深度爱好者,都是一种容易开始,并且容易持续下去的练习方式。

什么是引导式冥想呢?字面的解释就是:有人引导的冥想。
这里就有两个重要的元素:引导者和引导的方法。

冥想引导者

乌实
冥想引导师和设计师
心灵自助文化品牌“心探索”创始人、董事长
中国脑科学与心理健康联盟专家、常务理事

引导者要具备可以引领的能量状态和频率,引导时不但要进入这个频率和状态,还能在现场或音频中传递这个状态。

一段配乐朗诵,不是说教或论述,而是可以和你同心跳、共呼吸的声音场域,是心灵可以安住的当下时空。

基于这样的原理,“引导式冥想”的训练和疗愈方法,以声音频率、节奏、情境、意向等综合方式,与你的潜意识一起,共建一个转化的能量场,让你在轻松、自在的状态下,每天反复收听训练,让自己潜意识里的系统(包括物理上的神经连接突触)在不知不觉中得到“重塑”。

它不需要任何的基础,在倾听中,与你的潜意识沟通,提升你的专注力,调整不服务于你当下目标的信念系统,激发你的内在潜能。

你只需要持续训练,反复练习。走在路上、躺在床上、一个人独处时、与朋友一起时,随时随地,皆可收听。”潜意识信念“的重塑,不是一朝一夕就能够达到的,它需要不断重复,建立你的正向信念,熟悉这个美好的频率,达到知行合一。

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