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如果睡前有一键重启键改变命运,你会按吗?

标签: 冥想
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编辑:xueqi 发布时间:6 天前

并不是寂寞难耐,高压煎熬,而是越来越难与自己和平共处

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并不是寂寞难耐,高压煎熬
而是越来越难与自己和平共处

这一次微微来找我的时候,她整个人的状态让我虎躯一震,原来女人真的可以美的发光,从内而外洋溢着平和,从容。

一年前,她只是我的一个读者,借用她信件里面的话,就是感觉这几年,越活越失败。

当年也曾少年英气,酬勤满满,一毕业成功就职某水果电视台,荣耀体面,父母欣慰,邻里眼红。

后来结婚生子,一切按部就班,日子却越过越像漏斗,生活琐事,堆积怨气,动弹不得。

事业编制的丈夫平平淡淡,生活如缝纫机,叮叮咚咚一板一眼重复着同样的收线。

自己所在的公司,新鲜活力的小妹妹们,后来居上,前路茫茫,不知去向何方。

最难的是父母年岁渐老,病痛缠绵而来。幼子蹒跚,呼吸道敏感,换季就咳嗽,咳久就哮喘,隔三差五跑医院。

人生越活越乱,日子越过越烦。

她终于撑不住,夜里崩溃大哭:常常觉得自己一无是处。

我懂。

身而为人,谁不曾在某个深夜,觉得自己一无是处。

无论事业高低,曾经穷困潦倒,或者叱咤风云,总有力不从心,忧心焦虑,鸡飞狗跳的时候。

日子泥沙俱下,被生活洪流裹挟着往前走,顾不上回头,只能在深夜伤感。读再多鸡汤都无力。打再多鸡血都无奈。

纵使百般煽情,千般自省。只觉人生海海,孤岛悬悬。难以入眠。

我不止一次的真诚回应。

其实这世间并没有绝对的强大或脆弱。人生浮浮沉沉,我们都要经历高峰低谷,那些激越的时刻,那些刻骨的创痛。

当我们被生活牵制打压的时候,可以为自己做些什么?

第一有效的可行性的方法是:规律作息。

混乱的生活,往往是从混乱的作息开始的。晚上睡不着早上醒不了,日复一日浑浑噩噩。

要让生活回到正轨,首先要把作息调到规律的范围。

早起早睡,拥有高质量的睡眠。制定计划,去执行。

两千年前,古代名医伽林提出,当我们醒着的时候,大脑的原动力(一种液体)会流动到身体所有其他部位维持它们的活力,但这却使大脑枯竭;

而在我们睡觉的时候,这些充满了我们身体其他部位的液体会再回到我们的大脑,为大脑补充水分,并且使我们更有自信。

牵一发而动全身,高质量的睡眠,会给你的人生节奏与轨迹,带来质的改变。

长按图片识别二维码,开启你的甜睡之旅。

根据《华尔街日报》的统计,美国睡眠产业产值每年超过200亿美元,国内相关产业也早就达到千亿元的水平,可见现代人对于睡眠的渴求和重视。各种人体工学枕、安眠保健品、降噪耳机、按摩眼罩、光疗眼镜、睡眠手环……层出不穷。

如果你曾经购买过上面的产品,并且已经扔到床头柜积尘,相信我,你并不是特例。

工学枕确实舒服,但是你不可能整晚都把脑袋正好放在中间那个坑里;
按摩眼罩放松效果是好,但在你终于即将睡着的时候忽然发觉它还贴在你脸上,事情就不美好了;
一千多块钱的蓝光眼镜,科学上确实有疗效,不过科学还说晒太阳跟戴这个眼镜效果一样;
最尴尬的就是睡眠监控设备和软件,你已经失眠一整晚了,绝对不想第二天拿起手机,还有个APP在向你陈述这个事实……

想要缓解焦虑、放松压力、改善睡眠,成为情绪的主人,心探索的冥想之境,可以给你带来全新的认知。


冥想引导师:乌实老师

只需要一个安静不被打扰的空间里,冥想引导师就会在30分钟,从冥想空间,一步一步带你入睡。
它被无数在社会或高或低阶层的人,倾心推荐。无论出于何种压力,都能一一化解。

短短30分钟的冥想音频,基本没有人能够全部听完,就进入了深度睡眠,很多人睡醒惊叹,怎么有办法??

微微就是我首当其冲去推荐的人,看她现在的状态,深知优质的睡眠可以让你彻底变成另一个人。

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翻看全部的留言,但凡身体力行实践的人,都惊叹于乌实老师的深度助眠引导,

“秒睡,没听完”

“听着听着跟着节奏就睡着了”

“深度睡眠,完全不省”

分享给朋友之后,很多人来挑战,结果纷纷折服,甚少有人真正听完三十分钟的助眠音频,几乎就进入了沉浸式的梦乡。

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请记得:如果生活是场战争,让自己安宁就是最大的胜利

 

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