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最绝望的时候,我也想一了百了,直到遇见你

标签: 冥想
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编辑:xueqi 发布时间:2 月前

内心的信念与能量到底有多强大? 答案是:足以改变一个人的一生!

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我们每一个人几乎都经历过最绝望的时刻。
2015年,在DEARS&TEARS TOUR上,中岛美嘉首次现场演唱《我曾经也想过一了百了》。

她踩着高跟鞋,用力踏着节拍,声嘶力竭地唱着,激动到几乎站不稳,仿佛要借着这首歌将全部心事倾泻而出。

有人说“这首歌将一个认真活着的人所能经历的所有失败全唱了出来,因为共鸣,所以能在聆听中流泪,在流泪后释然。”

这一年,日本的自杀率,史上最低。

2010年大红大紫的中岛美嘉因患有咽鼓管开放症宣布停止一切音乐活动,这时她已经和病魔抗争了两年,病情越来越严重,无奈之下只能退出。

这是一种什么病?用最简单的话说就是不仅影响到自己的发声,而且在演唱时听不清自己的声音。

作为一名歌手,这无疑是沉重的打击。她去了纽约开始了为期一年的治疗,这段日子可能是她人生中最黑暗的一年。

后来她在接受采访时说道“现在谈起那一年的生活觉得没什么,但当时每天几乎是以泪洗面。”

在她最绝望的那段时间,她在自己的手腕上刻了一个刺青,写着“trust your voice”时刻提醒自己。

是那个渴望唱歌的信念,汇聚成了一股巨大的能量一直支撑着她。

内心的信念与能量到底有多强大?
答案是:足以改变一个人的一生!

那我们如何训练引导和放大内心的这股力量呢?
冥想可以帮到你!

1、冥想中你是纯粹的“灵”

你不仅仅是一个肉体,还是一个精神体,这个精神体与整个宇宙都有连接,你在冥想中,灵性在发展,会有许多开悟。

坚持冥想下去,可以帮助你将这些年来积累的一点一滴的伤痛和恐惧连根拔去。

将一切心灵病痛治愈,让你的内在充满力量和喜悦,让你的灵魂得到净化,一种不可思议的力量从你的内心深处涌出,你会找到核心自我,感受到前所未有的自在和幸福。

人的内心常有一些消极思想,冥想中,跟随冥想引导语音,从根本上改变这些消极思想。积极的思想,会明显促进你的健康、幸福以及你和他人的关系。

假如你已经有些抑郁和焦虑,那么冥想能够把这种抑郁和焦虑的发生率和强度降低。

作为纯粹的“灵”,你能够与宇宙的无穷无尽的能量连接,你就是这宇宙中的一份子。

2、冥想中你是健康本体

人的身体健康是所有幸福的地基,没有了健康,其他所有的都不复存在。

大脑结构导致大脑思维个不停,情绪就是对思维的反应,尤其是对那些消极的思维的反应,负面情绪的累积会导致身体产生各种各样的疾病。

一个人身心过分紧张了,就会削弱体内的免疫力系统的机能,通过冥想,身心获得放松,就会增强体内的免疫力系统的机能。

如果你的免疫系统已经遭到破坏,通过冥想,还可以修复免疫系统。

根据估计数据,人类超过90%的疾病,都是因为没有解决好压力问题。

在冥想中人的血压和心率都会降低,呼吸会放缓,大脑中的a波活动会增加,人的压力就会降低,从而起到了预防疾病的作用。

定期冥想会产生一些生物学效应,人类有三种基因,堪称杀手基因,这些杀手基因包含那些与发炎、自由基处理以及细胞死亡有关的基因,他们控制着人们的衰老和疾病,冥想能改变这些基因的指令,重新塑造我们的身体。

干细胞也被认为是导致衰老和疾病的关键因素,也被看成父母遗传给我们的黄金细胞。

干细胞越年轻,你就越年轻;干细胞死亡,你就慢慢的衰老了。

杀死干细胞的元凶之一就是压力,冥想可以拯救干细胞。冥想最大的好处就是减缓压力,从而可以很轻松的减缓干细胞衰老的过程,更神奇的是,冥想能增加血液中的干细胞数量。

定期进行冥想,人可能会患中风的几率降低33%,患癌症的几率降低50%,患心脏病的几率降低20%。

健康人经常冥想也有裨益,可以消除疲劳,有益于左右脑平衡,给你的身体充电。

冥想是一种自然的药物,而且完全没有什么副作用。俗话说是药三分毒,中药也不例外,进行冥想不需要花费,只要坚持不懈的做就可以了。

3、冥想中你拥有无限的可能性

冥想者的海马体以及前额叶脑皮层有所增大,说明冥想对大脑皮层产生了物理影响,而大脑皮质是和更高的人类行为相联系的,比如做决定、产生积极的情绪以及记忆等。

可以说,如果你长年练习冥想,那可能会变得更善于做出正确的决定,更有能力处理多重任务,同时也会变得更乐观、更有学习力、更有觉察力、更有专注力、更有认知力。

做脑力劳动的时候,心更容易静下来,做事的效率提高了,做事情更容易心身合一,从而获得心流的体验。

世界是不可以认识的,你看到的只不过你思想的投射,而你通过冥想可以向内看,就能看到你的核心自我,这个核心自我,有人叫它灵魂,有人叫它精神。

核心自我存在吗?当然存在。

人一天24小时,为什么需要8小时的睡眠呢?睡眠就是去向内在空间以及核心自我的一种无意识的旅程,梦都是关于自己的。

谁都承认睡眠对肉体和精神都有康复作用。

人分为身、心、灵三个部分,冥想5分钟就相当于睡了一个1.5小时的觉,冥想的作用不言而喻。

安眠、养神、专注会增强你的灵感力,清空大脑后,更容易接受到宇宙的更高智慧,你会看着你的想法从眼前经过,不会再焦虑。

你越关注外在,不关注你的身体,大部分疾病,就会乘虚而入。

通过冥想,你关注了呼吸,关注了你的内在,才关闭了疾病入侵的大门,同时开启了你的神性,恢复了身体原来就有的无限的潜能。

4、冥想的幸福配方:正念+引导式冥想

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深呼吸可以有效缓解人面对压力时的焦虑,面对重大事件时,试着缓慢深呼吸,能令人不过分紧张,更从容处理问题。

乌实

冥想引导师和设计师
心灵自助文化品牌“心探索”创始人、董事长
中国脑科学与心理健康联盟专家、常务理事

心探索希望每一个热爱生活、珍惜生命的人,在黎明来临之前的黑暗,怀抱着内心强大的能量支撑过去。

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