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静心:做一个旁观者

标签: 成长词典
  • lipatience
  • 阅读:1,800 文章:123 篇 评论:2 条
编辑:lipatience 发布时间:2 年前

静心意味着与你的思绪过程保持距离,关照你的念头,不与之抗争,也不去控制,只是看着它,没有偏见或对抗。

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      什么是静心:关照你的念头

      在《推开静心的大门》一书中,作者对“静心”是什么有如下释义:与坐禅、冥想等不同,静心不带有宗教色彩,简单说来,就是把心静下来。静心有许多种方式,打坐、舞蹈、唱颂等。

      也有开悟大师曾说,静心是个很简单的过程,它意味着与你的思绪过程保持距离,关照你的念头,并不与之抗争,也不去控制,只是看着它,没有偏见或对抗。

      静心方法:做一个旁观者

      尝试做这样一个练习,让自己成为身体、思想和情绪的旁观者。

      当你能做身体的旁观者,就可以超越身体,由身体带来的一切烦恼,也都可以超越,比如疾病。

      当你能做思想的旁观者,就可以超越思想,一切由思想带来的烦恼,将被超越,任何心理疾病都会因此而康复。

      当你做情绪的旁观者,就可以超越,再没有任何烦恼,任何忧郁、孤独、哀伤不再属于你。而只留下喜悦和幸福。

      如何旁观自己的身体呢?看着自己的身体……有一个瞬间,会觉得忽然跳出来了,就象看着别人的身体。保持在这个感觉中,一直持续的看……渐渐和自己的身体越来越远。身体所发生的一切仿佛和自己没有关系,继续看着……

      看着自己的思想,看它如浮云一样来了又去……它来来去去,随它而来,随它而去。看着自己去梦想,就象看一场电影,那电影里的一切不再属于你,而你只是个观众。

      看着自己的情绪,感觉着它在身体里给你的影响和弥漫。甚至可以让这个情绪弥漫到全身去,弥漫在虚空里去,当这样弥漫的时候,情绪仿佛不在了,你找不到它,即使你感觉到它,找不出它的形象,它无法再伤害你。如果是喜悦,你就可以享受,如果是哀伤,就保持和它的分离。

      当你看着它,就离开了它。就象镜子不能照见自己,镜子不能看见自己,所以凡是你看见的,都是在镜子的外面。

      当你旁观着一切,你已经跳出来,你所看见的一切,已经不再属于你,因为那已经成了外界的一切。

      这就是超越一切烦恼的方法。这是个很奇妙的方法,如有人体验到这个方法,整个世界都会为此而庆祝……因为当你旁观着这个世界,这个世界,也被超越了……
      就这样旁观着……旁观着身体、旁观着思想、旁观着情绪、旁观着世界、旁观着生死、旁观着“旁观” ……

      内容来源:靛蓝心光的博客

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      2条评论

      白小茉

      好棒,还有音乐

      2年 前

      lipatience

      歌好听,soul healing

      2年 前

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