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心探索FM |“理解”是无法做到的事

标签: 79期原创心探索FM杂志
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编辑:心探索 发布时间:3 年前

我们必须清楚一件事情,理解一个人,是没有办法做到的。这件事情太难了,因为每个人的成长史都不一样。有一句话这样讲:你永远不要去评判任何人,因为每个人都在打一场不为人知的战役。

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79电台嘉宾/简里里  DJ/饶小妖  摄影/董河

在这个人人都需要理解的时代,我们常常会听到这样的意见:你要学会换位思考、理解他人。我们真的可以做到像理解自己一样理解他人吗?本期电台,简里里为我们解读“理解”的深意。

我们必须清楚一件事情,理解一个人,是没有办法做到的。这件事情太难了,因为每个人的成长史都不一样。有一句话这样讲:你永远不要去评判任何人,因为每个人都在打一场不为人知的战役。你永远不知道他的创伤是什么。我们经常会看到,在同一个场合,每个人的反应都不一样,于是我们就会贴标签,这个人的举止是好的,那个人的举止是不好的。从理解的层面上来说,这是不公平的,因为你不知道那个人克服了多大的困难,才有了这样的表现。所以,当我们谈到理解的时候,应该对这件事情心怀敬畏,没有人能理解别人,其他人也很难理解你,这就使理解显得特别珍贵。

而心理咨询对于理解来说,则是相对特殊的情境。因为心理咨询就是咨询师帮助来访者更了解自己的过程,因此,咨询师要努力地了解来访者。但即便如此,咨询师也必须要承认一件事情:你永远无法像来访者了解自己那样了解他。在心理咨询中,要很留心一件事情,当咨询师觉得“我比来访者更了解他自己”,这其实是咨询师特别自恋的部分跑出来了。因此,咨询师要做的事情是,来访者理解自己的能力已经在了,就像是宝藏已经在地下了,你唯一要做的事情就是去把它挖出来,而不是再创造出一个宝藏。

那么我们要如何做到“理解”呢?这是一个比较抽象的方法,在心理咨询中也会用到。心理咨询师在受训的过程中,都需要见自己的咨询师,这是特别关键的过程,因为只有当你可以真正理解自己的时候,才有能力帮助来访者理解自己。这就像是有句话说的那样,咨询师能走多远,他就能带他的来访者走多远。比如,我的内心有一些羞耻感,但我不知道怎么面对它,可能就会把它隔离掉,不去面对。那么,当来访者坐在沙发上的时候,我也没有办法帮他指认出他的羞耻感。我们可以把这个过程迁移到普通人的生活中,如果一个人没有办法体会自己的羞耻感、焦虑、悲伤、难过……那他也没有办法去理解别人。

再举一个例子,如果我对自己的认识停留在认知层面:我是一个聪明、善解人意的人,那么我也只能看到来访者身上的这些部分。如果有一天,我理解到我的很多行为背后是被一些情绪所驱使着,我在处理这些情绪的时候会经历否认、隔离、和它斗争、感觉悲伤、与它相处,当我看到这一切的时候,我才能帮助来访者真的理解自己。

所以,所谓的“我来理解你”是不可能实现的,我们只能更多地理解自己。这个时候,当朋友出现一些问题,我们才能够在某种程度上理解他,能够看到他正在努力和情绪共处。因此,理解他人,最终还是需要回归到自己,通过理解自己去理解他人。

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简里里,简单心理创始人兼CEO,心理动力学取向咨询师。

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